Meal Planning cukorbetegek

Étkezési tervezés cukorbetegek számára elengedhetetlen a fenntartásához megfelelő szintű inzulin és cukor a szervezetben . Nem tudunk élni, cukor nélkül . Azonban a túl sok cukor a véráramba káros lehet. Ha a vércukorszint tüske fel és le az ellenőrzés , akkor úgy fogja érezni szerencsétlen. Vette a fáradságot , hogy megtanulják, dara tervezés cukorbetegek számára teszi eszik könnyebb, és jobban érzi magát naponta . Tervezze kis étkezés

Számos élelmiszer , hogy különböző időpontokban, megemészteni , és befolyásolja a vércukorszintet. Például a fehérjéket is eltarthat akár hat órán megemészteni , míg a szénhidrátok megemészteni a leggyorsabban 30 perc alatt . A kis étkezés lehetővé teszi, hogy az üzemanyag a testet , és a folyamatos tápanyag a nap folyamán. Fontolja meg néhány egészséges ételek és a három kis étkezés során dara tervezés cukorbetegek csökkentése drasztikus változásokat a vércukorszint és a megfelelő kiszámításához inzulin dózist .
Csökkentse a szénhidrátok

szénhidrátok veszélyes lehet , mivel ezek a cukorbetegek bonthatók cukor a szervezetben. Az evés magas szénhidrát okozhat a hirtelen megnövekedett túl minden vércukorszintet. Míg a szervezet számára szükséges szénhidrát az üzemanyag és a működő , cukorbetegeknek kell csökkenteni szénhidrátok az egyszerű ételeket. Egyszerű ételek közé tartoznak a dolgokat, mint például : fehér szemcsék , fehér kenyér , teljes tej , és még egy kis sajtot termékeket . Váltás az összetett szénhidrátok , amelyek megtalálhatók a teljes kiőrlésű gabonák , nyers zöldségek és gyümölcsök , ha étkezés tervezés cukorbetegek számára.
Édességek és Desszertek

Ideális esetben , akkor ne édességek és a magas szénhidráttartalmú desszertek , ha cukorbeteg. Azonban, az étel tervezés cukorbetegek helyettesítheti egy különleges alkalomra desszert vagy édes a többi szénhidrátok a nap. Meg kell előre tervezni, különleges alkalmakra enni édességet , vagy desszertek csökkentésével az összes szénhidrát a többi étkezés és snackek a nap. Például , ha megy enni egy szelet esküvői torta egy esti fogadás , vágott vissza a többi szénhidrát közben reggeli és ebéd étkezés . Tartson egy kis mennyiségű szénhidrátot a reggeli és a délutáni uzsonna az energiaellátás fenntartása , és nem kell a hirtelen vércukorszint .
Balance

A legjobb tanács , hogy kövesse a dara tervezés cukorbetegek számára az egyensúly . Meg kell egyensúlyt minden élelmiszer csoportok a nap folyamán. Plan ételek alapja a teljes kalória bevitel javasolt egy egészségügyi szolgáltató . Egyél különböző élelmiszerek egész heti és havi , hogy a legjobb egyensúlyt és a legtöbb tápanyag .