Mit kell valakit, IBS enni?

Irritábilis bél szindróma lehet egy bonyolult állapot kezelését . Akár hajlok székrekedés vagy hasmenés , vagy swing az egyik a másikat, hogy mit eszik és iszik is, hogy nagy hatással van a tünetek és a kényelmet. Jelentősége

irritábilis bél szindróma olyan állapot, amelyben az emésztést és a bél egészsége veszélybe . Jellemző tünetek közé tartozik a székrekedés , a hasmenés , a túlzott puffadás , hasi görcsök és a gáz. Bár az IBS nem halálos és nem feltétlenül utal a belső sérülés, ez nagyban befolyásolja az egészségét, és a hangulat .
Mit együnk

Mivel a személy IBS van egy extra érzékeny emésztőrendszer , az élelmiszereket és italokat fogyasztunk fontos , hogy fontolja meg . Egyél sok élelmiszerek rost , különösen az oldható rost . Oldható rost található élelmiszerek, amelyek könnyen tört , mint az édes burgonya, almaszósz és a cukkini és más tök és szemek, mint a quinoa , zabpehely és a hajdina . Stick alacsony zsírtartalmú húst . Edd meg , vagy inkább az egész élelmiszerek helyett a feldolgozott élelmiszerek , amelyek általában tartalmaznak természetes összetevőket, majd úgy érzi, rosszabbul .
Ételek, amelyeket kerülni

mérséklésére élelmiszereket , hogy már gyanítja, súlyosbíthatja a IBS tüneteit . Is korlátozza a bevitt gyakori allergének , mint például a fruktóz , búza /glutén -és tejtermékek , amelyek mindegyike jelenítik meg a tüneteket . Kerüld a gyomor- irritáló , mint a koffein , az alkohol és a magas zsírtartalmú ételek , a legnagyobb emésztőrendszer stimulánsok minden .
Figyelmeztető

Lehetőleg ne vágja ki a teljes élelmiszerek csoportok, mint a szénhidrátok vagy oldhatatlan gyümölcsök és zöldségek. Ezzel súlyosan veszélyezteti az egészségét . Kísérletezni egyes élelmiszerek a csoport , hogy melyik könnyedén enni. Beszéljen egy egészségügyi szolgáltató vagy táplálkozási , ha segítségre van szüksége . Továbbá , sok vizet kell innia - összes étrendi változtatások a világ nem fog segíteni, ha kiszáradt , a közös érdekű azok tapasztalnak székrekedés vagy hasmenés .