Mit kell enni egy érzékeny gyomor

Ha van egy érzékeny gyomor , akkor jól tudja , hogyan eszik a rossz dolog egy étkezések vagy kombinálja egy adott élelmiszer nem megfelelő partner az élelmiszer is , hogy úgy érzi . Egy nem megfelelő étrend , hogy az egyének az érzékeny gyomrot mérhetetlen fájdalom, valamint a vezető a roham a hasmenés . Tehát, ha szenved ez a feltétel , akkor javasoljuk, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a nem csak az élelmiszereket fogyasztunk , hanem az , hogy hogyan eszik őket . Gyümölcs-és zöldségfélék

Sok gyümölcs és zöldség alkalmasak az érzékeny gyomrot , de ez általában nem jó ötlet, hogy enni mind a gyümölcsöt és zöldséget részeként az azonos étkezés. Sőt , gyümölcsök gyakran jobban eszik egyedül , szemben építeni egy étkezést. Ami a gyümölcs , banán , hüvelyesek , mangó , őszibarack és kiwi mind nagyon alkalmas érzékeny gyomor, például , mint a fekete áfonya és eper . Lencse és a sárgarépa két zöldségek, különösen , ha Ön aggódik a gyomor érzékenységét.
Húsok és halak

sok húsételek finom, ha már van egy érzékeny gyomor, de gyakran mi határozza meg a hús alkalmasság hogyan főzött. Párolt hús és húsipari levesek , mint a csirke leves , a legalkalmasabbak . Győződjön meg arról, hús ajánlatot fogyasztás előtt . Fish általában finom is , valamint az egyéb tengeri , mint a rák .
Egyéb élelmiszerek

ételek , mint a tészta és tészta általában jó azok számára, akik érzékeny gyomor , és tudod használni ezeket a típusú élelmiszerek alapjául az étkezés. Rice egy másik kulcsfontosságú , hogy az élelmiszer ne zavarja a gyomor sem, míg a kuszkusz egy lehetőség , mint az étkezés önmagában, vagy kísérőjeként másik élelmiszer .
Drinks

lehet használni, hogy egy ital kísérőjeként egy étkezést, de még valami , mint a látszólag ártatlan, mint juice hátrányosan befolyásolja a szervezetben, mert gyengíti az emésztőnedvek , ami végső soron a fájdalom . Kerülje italok étkezések teljesen , vagy legalábbis a csere a szokásos ital a tej vagy leves , mivel ezek kevésbé negatív hatással .
Étkezési tippek

Ügyeljen arra, hogy enni lassan , és rágni az ételt , mint te . Ez segít , mert akkor elkerülhető nyelési felesleges levegőt , ami a gáz. Evés lassan és rágás jól azt is jelenti, hogy a test enzimek, amelyek lebontják az élelmiszer és a támogatás emésztést , több idő a cselekvésre , ezáltal a gyomor egy nagyobb eséllyel megbirkózni az ételt . Nézd meg, hogy három rendszeres étkezés naponta, és többé-kevésbé ugyanabban az időben minden nap. Ez az ütemterv szabályozza a székletürítés .
Things to Kerülje

Bár lehet találni, hogy a gyomor másképp reagál az élelmiszerek , mint a következő személyt , gazdag és fűszeres ételeket és az, hogy tele vannak a zsír kellemetlen hatása a legtöbb érzékeny gyomor . Ennek oka, hogy az ilyen típusú élelmiszerek okozhat a gastrocolic reflex , amely szabályozza a táplálék áthaladását a tested , hogy keményebben dolgozzanak. Big magvak , valamint zöldségek, mint a hagyma és uborka is hátrányosan befolyásolja a gyomor .