Diabetikus Diéta súlyemelők

A súlyemelés, étrend összetétele a fontos célok elérésében ellátja az intenzív edzés . A súlyemelők cukorbeteg , fenntartása a kiegyensúlyozott étrend , hogy megfeleljen az igényeinek edzés lehet ijesztő feladat . Eltekintve attól, hogy teljesítse a meglévő táplálkozási irányelveket elleni küzdelem a cukorbetegség , a diabetikus súlyemelők is meg kell felelniük táplálkozási kihívásoknak részesülni az edzéseket. Súlyemelők 2-es típusú cukorbetegség

Súlyemelés hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegek ( a leggyakoribb típusú cukorbetegség , ahol a szervezet vagy nem termel elég inzulint, vagy vált inzulin-rezisztens ) . Az erősítő edzés nem csak lehetővé teszi cukorbetegeknek elérni a fizikai kapcsolatos célok bekerülni alakja , de ez is csökkenti és megszünteti a zsír sejtek a szervezetben , amelyekről ismert , hogy ellenállnak az inzulin hatását a sejtekre, ami emeli a vércukorszintet.

kompenzálása ez rengeteg cukor , táplálkozásban a szénhidrátok kell elmozdulás finomított élelmiszerek , mint például a termékek és a feldolgozott cukor vagy előállított liszt alapú összetevőket , és inkább a komplex forrásokból , mint például a teljes kiőrlésű - alapú termékek . Az összeg a zsír az étrendben is korlátozni kell , és helyette több rostot . Izomépítés , fehérje fogyasztás növelni kell a sovány fehérjeforrások , mint a sovány húsok, halak , vagy tojásfehérjét .
Type 1 súlyemelõknek

1. típusú diabétesz egy olyan betegség, ahol az inzulin , a vegyi anyag , amely lehetővé teszi , hogy a cukor a sejtekbe energiát termelnek , nem természetesen előforduló a szervezetben. 1-es típusú betegeknek el kell mozdulnia a finomított szénhidrát- forrásokat, és többet fogyasztanak természetes termékek helyett . Protein az alapvető súlyemelés diéta eleme , amely elősegíti az izomnövekedést , kell hatékonyan szabályozni az 1-es típusú cukorbetegek , mint a túl sok fehérje túlmunka a veséket. Fehérjeforrások is kell érkeznie sovány húsok, hal, dió, tojás , és tojásfehérjét . Amikor felemeli , a szervezetnek szüksége van az inzulin az átviteli mechanizmust , amely lehetővé teszi az aminosavak be az izomsejtek kapsz energiát. Ennek köszönhetően kémiai folyamat , az inzulin szintet ellenőrizni kell az edzés utáni , hogy kompenzálja a használt inzulin .
Kiegészítők

Diétás-és body -building kiegészítők váltak egy újabb szabvány súlyemelők megkísérlik elérni a fitness céljait . A kiegészítők , mint a folsav, az omega -3 halolaj , D-vitamin , B6-vitamin és termelnek saját pozitív egészségügyi előnyöket a cukorbetegek . Az intenzívebb súlyemelők , míg fehérje-kiegészítők , mint például a tejsavó fehérje , elősegítheti az izomnövekedést , a beszívott kell mérséklődött. Ne feledje ; Túlzott mennyiségben a fehérje az étrendben egy 1-es típusú diabéteszes negatívan befolyásolhatja a vese funkcióit .

Bár a táplálkozási szokások a cukorbetegek lehet nyomasztó , táplálkozási korlátozás nem akadályozhatja feltárása fizikai állóképesség. Súlyemelés lehet előnyös eszköz kezelésében a cukorbetegség elérése mellett a fitness céljait . Azonban, mivel az étrend szerves része az egészségügyi menedzsment a cukorbetegek , mindig kérdezze meg az alapellátás orvos vagy az endokrinológus ajánlásokat a sikeres összetételű táplálkozás javára súlyemelés .