Diéta terv Köszvény

A köszvény fájdalmas ízületi állapot , amely befolyásolja az ízületek , rendszerint a nagylábujj . Ez okozza a szervezet nem képes feldolgozni húgysav , egy mellékterméke a fehérje anyagcserét. A legtöbb ember számára , húgysav halad a szervezetből fájdalommentesen , de néhány ember , ez képezi kristályok a vérben okozó hirtelen duzzanat és erős fájdalom az ízületekben. A köszvény gyakoribb a férfiak , és úgy tűnik, hogy a táplálkozással kapcsolatos . Mérsékelt életmódbeli változások megelőzése, illetve súlyosságának csökkentése a jövőbeni támadások . Fehérjeforrások

köszvény társulásáról " jó élet" lehet csatlakoztatni a tényre , hogy a hús , kagyló és az alkohol úgy tűnik, hogy növeli a támadás . Szerint a Current Opinion in Reumatológiai és a New England Journal of Medicine , van egy " fokozott a köszvény között, akik fogyasztottak a legmagasabb ötödbe a hús , a tenger gyümölcsei és az alkohol . " Cserélje hús-és tengeri fehérje karcsúbb csirke és pulyka . Tofu , tempeh és a tojás is jó alternatíva fehérje választás.
Purines

Purines kerültek megvitatásra , mint a forrás a húgysav , de a fenti lapok azt is megjegyezni, hogy a "mérsékelt bevitele purin - gazdag zöldség vagy fehérje nem jár fokozott kockázatával köszvény. " Mivel a táplálkozási előnyeit sötétzöld , leveles zöldségek és a táplálkozási előnyeit az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek , ezek az élelmiszerek szerepelnie kell az egészséges táplálkozás .
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

alacsony zsírtartalmú tejtermékek csökkentik urát szintjét a vérben , és ezek értékes fehérjeforrás a köszvény csökkentő étrend . Tej biztosítja a kalcium és D-vitamin , míg a joghurt , túró, kefir jótékony bélbaktériumok , hogy segíti az emésztést .
Folyadékok

Mint minden értelmes étrend , víz az ital a választás . A víz segít flush a rendszer a húgysav . Gyógynövény-és zöld teák nyújtanak antioxidáns hatása javát általános egészségi állapotának. Kávé szerelmesei örülnek : az orvosi folyóirat Reumatológiai számol be, hogy " a magasabb bevitele kávé ... társított alacsonyabb kockázatot " a köszvény. Kerülje a rövidital , sör , mivel ezek már kimutatták, hogy növeli a kockázatát egy epizód . A bor nem úgy tűnik, hogy növelheti annak kockázatát, köszvény .
Ételek , amelyek megakadályozzák a köszvény

Cseresznye már bebizonyosodott , hogy " csökkent a gyulladásos indexek . " A tanulmány az American Society for Nutritional Sciences kimondja, hogy " vegyületek cseresznye gátolhatja a gyulladásos folyamatokat. " A tanulmány kérte a résztvevőket, hogy enni 2 adag Bing cseresznye minden nap. A húgysav szintje jelentősen csökkent , miután az étkezést cseresznye . Koncentrált cseresznye kivonat kapható folyékony és kapszula formában.
Pain Managment és a vényköteles gyógyszereket

Over-the -counter NSAID-ok csökkentik a gyulladást és a fájdalmat. Felemelő a szerencsétleneket közös és alkalmazása a jég is enyhíti a fájdalmat , és limit swelling.Your kezelőorvosa allopurinol ( Zyloprim ), hogy megakadályozzák a jövőbeni támadások . Allopurinol egy xantin-oxidáz inhibitor, amely csökkenti a húgysav a vérben .