Egészség és a Betegség
esznek következetes mennyiségű étel minden étkezés vagy snack. Különösen nézni szénhidrátok . Ha enni egy esti snacket győződjön meg róla, hogy healthy.The Mayo Klinika azt sugallja választotta a "szabad " étel, mint egy doboz diétás kólát , a cukormentes zselatin , pár saltine keksz , vagy egy pár bébi répa .
2
Adjunk hozzá néhány gyakorlat , hogy az esti rutin. Ez egészséges szervezetben, és segít a vércukorszint csökkentésében . A gyakorlat nem kell megerőltető. A 30 perces sétával lehet nagy hatással a vércukorszintre.
3
Győződjön meg róla , hogy valóban éhgyomri vércukorszint szed . Meg kell venni a vércukorszint legalább három órán belül meg kellett enni vagy inni . Ez úgy hangzik, nyilvánvaló, de sok cukorbeteg van , hogy az első csésze kávét , egy pohár gyümölcslé vagy szelet pirítóst ellenőrzése előtt a szintet.
4
iszik alkoholt felelősségteljesen. Az alkohol nem egy pár egészségügyi ellátásokra. Azonban óvatos, alkohollal. Egy ital vacsora vagy ebéd rendben van . A Mayo Klinika azt sugallják, kitart a száraz borok és világos sörök miatt az alacsonyabb kalória tartalma . Akkor is meg kell , hogy beszélje meg ezt orvosával, és kényeztesse magát az alkohol csak akkor, ha a cukorbetegség ellenőrzés alatt.
5
fahéj a diéta. Fahéj lassítja az emésztés mértékét , ami aztán az arány lassítja cukrok a véráramba . Permetező néhány a joghurt, gabonapehely vagy tea is elég ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot . Étkezés nagy mennyiségű fahéj okozhat gyomorpanaszokat .