Anger Management Skills Teens

Tinik, akik a robbanásszerűen dühös, vagy akár csak rendszeresen morcos magasabb a stressz és a depresszió . Azt is sokszor fizikai tünetek, mint például hasi fájdalom és a magas vérnyomás. Ez normális, a gyerekek, hogy úgy érzi, csalódott időnként, de amikor a harag elszabadul a pokol , akkor ideje, hogy tanulni néhány düh menedzsment technikák . Megelőzés /Solution

Ways , hogy megakadályozzák érzés dühös : jobb időgazdálkodási készségek , tudván, a düh váltja ki , és elkerüli őket, és folytat stressz csökkentése technikák, mint a testmozgás és a meditáció .
Anger Management tippek

Ha már dühös, mert úgy érzi, már megsértett valaki , kérdezd meg magadtól : " Mennyire fontos ez hosszú távon ? " További tippek közé elképzelni , amikor tettél ugyanezt valaki másnak, vagy elképzelni egy pihentető jelenet , mint fekszik a napsütésben .
Time Out

Vegyünk egy "time out" és sétára egy érv egy percre. Ha nem tudja , hogy elmenjen , számoljon 10-ig a fejedben , mielőtt válaszol , mint egy belső "time out ".
Hibás

A múltban, dühös ember néha azt tanácsolta , hogy kiabálni , és ütni a párnát " kiszedni ". A pszichológusok ma úgy gondolják, hogy légtelenítő fokozódik a düh és ahhoz vezethet, hogy fáj másoknak érzelmileg vagy fizikailag .
Előnyei

a stressz és a düh csökkenti a tini kockázata táplálkozási zavarok , a depresszió , a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a kábítószer .