Hogyan lehet megbirkózni a Konfliktus és Stressz

Life átadja számunkra kihívást , hogy gyakran formájában a konfliktus és a stressz . Kezelés mások , magunk és a környezet ezekben az időkben lehetőséget nyújt érzelmi növekedés . Egészségügyi veszélyeket okozhat , ha elkerüljük foglalkozó források konfliktus és a stressz . Élettani

" küzdj vagy menekülj " reakció beindul , ha veszély fenyeget minket . Amikor az elme érzékeli a veszélyt , mint a stressz vagy a konfliktus , a szervezet reagál egy lövés adrenalin és a kortizol a véráramba , a gyors szívverés , vérnyomás-emelkedés , és nőtt a vér cukor táplálja az izmokat. Az elme - test kapcsolat emlékeztet minket, hogy a stressz és a konfliktus kezelése megkívánja az elme és a test .
Stresszkezelés

kezelni a stresszt a fellépés . Gondolkodás a tárgy a stressz tesz bennünket stresszes. A cselekvés foglalja az elmét , mint a csali -and- switch technikával , és elindítja kezelése a feladat , hogy létrehozza a stressz. Gyakorlat mondván, "nem" a körülmények , amelyek felett az irányítást . Kezelése a fizikai megnyilvánulásai stressz keresztül gyakorolja , a meditáció, a mély légzés vagy a jóga.
Konfliktuskezelés

Dr. Carter McNamara , tanácsadóként vezetése és felügyelete kínál tárgyalás mutató kezelése konfliktus : felismerése konfliktus megoldása érdekében azt. Értse meg a kérdések a vezetés a konfliktus. Írja le igényeit. Hallgassa meg az ellenfél igényeket. Beszélj a tények , nem személyiségek. Keresse meg a közös alapot , hogy tárgyaljon megállapodást .