Hogyan maradjunk Upbeat A Financial Hard Times

Akár munkanélküli , a küszködő szabadúszó vagy élnek a fizetést a fizetést egy zsákutcából munkát , valószínűleg tart több energiát az Ön számára, hogy keljen fel reggel , és átjutni minden nap , mint teszi azok számára, akik pénzügyileg biztonságos. Lehet érezni egy sor az érzelmek , a düh és a frusztráció , hogy a félelem és a szégyen , mert nem engedheti meg magának , hogy fordítson az alapvető szükségletek , nemhogy luxust. Azonban az egyetlen dolog , amit megengedhet magának legkevésbé az, hogy depressziós . Lépéseket kell tenni , hogy továbbra is mentálisan optimista , így képes megbirkózni a napi kihívásokkal egészséges módon. Utasítások
1

Gyakorlat a hozzáállás a hála . A tanulmány a február 2003 kérdés a " Journal of Personality and Social Psychology " találta, hogy az emberek, akik tudatosan összpontosítani áldásait , hanem a terheket tapasztalat több optimizmust , jobban alszanak és szenvednek kevesebb fizikai problémák .

Amikor kap lejárt határidejű értesítéseket , vagy a gyerekek kérni pénzt, hogy menjen helyeken vásárolni dolgokat, könnyen esnek a szokása összpontosítva , hogy mit hiányzik . Ehelyett , eltölteni néhány pillanatig reggel és a nap folyamán , hogy úgy érzi hálás azért, amit te is , mint például a jó egészség , a helyet, ahol élnek , egy autó, hogy működik , az emberek, akik szeretnek, és a természet szépségét körül. Éjjel , ossza meg a család időt azáltal, hogy mindenki felidézni a kedvenc része a nap . Aztán ahogy elalszol , számold össze áldást helyett aggódni kifizetetlen számlák .
2

pozitív self -talk fenntartása optimizmus . A tanulmány a június 1998 kérdés a " Journal of Personality and Social Psychology " megállapította, hogy az optimizmus segít az emberek alkalmazkodnak a stresszhez mind lelkileg , mind fizikailag .

Legyen saját coach azáltal, hogy magát PEP beszél , amikor a negatív gondolatok , adja meg szem előtt tartva . Míg a munka vadászat, ha egy kis hang a fejedben azt mondja: " Ne pazarolja az időt , akkor nem ütött minden más munkát, amit kért , " elképzelni megnyomásával visszatekerés gombot , hogy a felvétel és azt mondod magadnak : "Ez az egyik lehet, hogy az én következő feladatot ", vagy" Ez az alkalmazás teszi nekem közelebb bérelt . " Ha azt tapasztalja, a visszaesés , mondd magadnak , " Fel és le , de mindig előre" vagy " Minden nap , minden módon , minden egyre jobb lesz . " Mielőtt elalvás éjszaka , azt mondod magadnak : "Azt hiszem, valami csodálatos dolog fog történni holnap . "
3

Kényeztesse magát néha. Ha a költségek folyamatosan több, mint a jövedelem , akkor nehéz igazolni költeni semmit, ami nem szükségszerű . Azonban, ha folyamatosan megfosztja magát a még a kis örömök , akkor válhat dühös és türelmetlen önmagával és másokkal , mert szükség van bizonyos stressz nem teljesülnek . Próbálja meg nyomja ki néhány dollárt minden héten, hogy kényeztesse magát egy egyszerű öröm , mint eszik fagylaltot , vagy játszani egy arcade játék a gyermek. Időbe telik, hogy élvezze ingyenes programok is , mint például a séta körül a környéken . Számláló bármiféle bűnös gondolatokat biztosítékot arra, hogy az alkalmi kezeli és szünetek fenntartásához szükséges érzelmi egyensúlyt.