Egészség és a Betegség
Az egyik legegyszerűbb módja, hogy enyhíti a stresszt , hogy változtassa meg a hozzáállás. Lehet, hogy nem kell a pszichiáter vagy gyógyszer kezelni a stresszt; koncentrálni változó az életszemléletét . Gondold át a pozitív lencse; ha a pohár félig üres látszik , mindig emlékezni, hogy félig tele van még . Ha látja, az élet optimistán , javítani az életminőséget , és javítani az emberek életét körülötted .
Szabadidő
kiosztása szabadidő magadnak gyakran figyelmen kívül hagyott , de lehet az egyik legjobb módja, hogy enyhíti a stresszt. Az emberek általában túl sokat dolgozik magukat, és nem adják magukat leállást. Ha nem érzi túlfeszített , felülvizsgálja az életmód. Mennyi időt töltesz dolgokat szeretne csinálni ? A legtöbb ember kevésbé forgalmas , mint azt hiszik, ők; mindenki tartalék egy-két órát minden nap csinál valamit, ami tetszik nekik . Próbáld jutalmazza magát, ha keményen dolgoztunk .
Sleep
Az egyik legnagyobb oka a stressz az alváshiány . A szervezetnek szüksége van aludni; nem elég , akkor nem tud megfelelően működni . Az átlagos embernek szüksége van 7-8 óra alvás . Ha egyre kevesebb, mint hét óra alvás , meg kell változtatni a menetrend . Soha ne becsüld alá a jelentőségét az alvás. A " Csak aludj rá :" van az oka; alvó gyakran segít megoldani a problémákat .
Meditáció
meditáció jelentősen csökkenti a stressz szintjét .
Az emberek az élet minden területén használat meditáció kezelni a stresszt . Ülj egy kényelmes helyzetben , és csukja be a szemét . Koncentrálj a légzés , és semmi több . Tiszta az elméd, és lehetővé teszi a test pihenni . Továbbra is a légzés . Ehhez 10 perc egy nap; akkor gyorsan észre drámai változást a stressz szintjét . Mindenki tud meditálni és kezelni a stresszt egy kis ideig.