Hogyan lehet egy nyugodt és pihentető szombat

jobb mentális egészség általában vezet a jobb fizikai egészség . Hozd a teljes szellemi és fizikai én vissza a játék fiatalító szombaton . Ezután a munkahét vége, hanem a felzárkózás az összes házimunkát , pihentető napot. Utasítások
1

Alakítsa át a reggeli zuhany a spa menedéket . Töltse fel a kád buborékok , a fény néhány gyertyát , és homályos a fények . Töltsön legalább 30 percig, pihentető és élvezi a szombat reggeli fürdő .
2

Megszabadulni a gyerekek és más jelentős , ha ők még mindig itt van a kellemes szombat .

3

Kapcsolja be néhány lassú , nyugtató dallamok . Egy jó jazz CD, zenekar , vagy akár a természet hangjai lemez lehet állítani a pihentető hangulatot . Ha úgy találja, a hard rock vagy pop zene pihentető , mindenképpen játszani .
4

Kezdje a szombat reggel le egy étkezés a más által . Vagy ahhoz, reggelizni , már a házastárs főzni neked , vagy látogasson el a kedvenc reggeliző éttermében .
5

a tested , akkor is, ha kétségei vannak róla. Fizikai aktivitás , mint a gyaloglás , kocogás vagy csinál aerobik pihenhetnek többet, mint amennyit gondolnánk.
6

Ülj le egy jó könyv , magazin vagy keresztrejtvény . Nézzen meg egy vicces filmet , vagy hallgatni a jó rádióműsort , hogy néhány nevet az a nap folyamán. Is valami vicces , mint egy jó szívós nevetés oldja a feszültséget .
7

Dobd az összes tevékenységet , élvezni . Bevásárol, megnézhet egy filmet , úszni, kirándulni vagy nem jóga . Győződjön meg róla, hogy nem stressz át egyre ezeket a tevékenységeket , vagy tönkreteheti a nap pihenés .