Hogyan lehet a stressz után , hogy egy hiba

A hibák lehet oka a stressz. Az emberek gyakran találják magukat ingerlékeny , nem tud koncentrálni , és nem tud aludni, amikor hangsúlyozta. Sajnos , szinte lehetetlen , hogy bárki élni stressz nélkül . Azonban az emberi test természetes válasz , hogy mi lehet ösztönözni , hogy csökkenti a stresszt egészségesen. Utasítások
1

Keressen egy inspiráló idézet vagy vers . Olvasd el , amikor elkezdi érezni túlterheltek . Ez segít , hogy tegye a hibát maga mögött, és lépni azáltal, hogy ki az elméd . Tudatosan lassan le mindent , és tartsa a gondolatok és érzelmek ellenőrzés alatt . " Ha a" by Rudyard Kipling egy példa egy inspiráló vers.
2

Fej a tornaterem egy edzést . Kemény edzések engedje endorfinok , a dopamin és a szerotonin a rendszer. Ezek a vegyi anyagok megadja a biztonság érzése , a biztonság és a boldogság . Kidolgozása is eltávolítja a stresszt okozó vegyi anyagok, mint a kortizol és noradrenalin a rendszer.
3

Nézze valami komikus , mint egy vicces film , helyzet vígjáték vagy felállni. Nevető működik a szív, a tüdő és számos más izmokat . Az agy reagál ezt a tevékenységet több szabadul fel endorfinok . Nevető is növeli a vér áramlását , amely elősegíti izomlazító , és segít a stressz enyhítésében .