Hogy a Daily Journal írás segíthet csökkenteni a stresszt

Az emberek gyakran használják az írás , mint a pozitív piacot az érzelmek és gondolatok , legyen kreatív írás , non-fiction , vagy más formában . Journal írás konkrétan egy olyan eszköz, amely segít , hogy kiadja a frusztráció és izgalmak oly módon, hogy a magán- , személyes és ártalmatlan . Mivel az írás valószínűleg szánják a szemed csak , tudod elengedni minden gátlások lehet, és ezért engedje el a stressz . Function

naplózás egy személyes , magán és kiteljesedett módja annak, hogy engedje el az érzelmek és gondolatok egy biztonságos , konstruktív aljzatba. Ha már a gondolatok és érzelmek ki a fejedből könnyebb lehet , hogy fontolja meg a dolgokat egy kívülálló szemszögéből . Egyszerűen felszabadító gondolatait papírra (vagy a számítógép ), akkor világosabban elképzelni a saját ötletek és a helyzetet , és hiszem, hogy lehetséges megoldásokat a felmerülő problémákra .
Időkeret

a szépség naplózó , hogy az időkeret szubjektív , hogy a saját napi szükségleteit. Az írás lehet, hogy mindössze egy -két percig , vagy amíg úgy gondolja , hogy szüksége van. Ez lehet egyszer vagy többször egy nap, és attól függően, hogy saját szokásait , amit lehetett folyóirat reggel, hogy segítsen felkészülni a napra , az este, hogy tiszta az elméd, lefekvés előtt , vagy bármikor a kettő között.


előnyei

használhatja a naplót rögzítésére stresszes érzéseket lehet , és használja ezeket a rekordokat , akkor megtalálja a forrása a szorongás. Ha tudod, mi fő tényező okozza a stresszt, tudna dolgozni , hogy segítsen csökkenteni a túlzott stressz , szerint a New York Times jelentés stressz . Sőt , írt dolgokat, hogy neked felhúzzák az embert , legyen az a frusztráció , szorongás vagy izgalom segíthet tiszta az elméd , és képessé saját önérzetet .
Szempontok

fontos tényező megjegyezni, hogy a naplózás nem kell napi rendszerességgel naplót az események tapasztal . Ez hatékonyabb és érdekes, mint az egyes bejegyzések kapcsolatban bármilyen foglalja az elméd az adott pillanatban . Ez lehet egy kérdés, hogy jött a munkahelyen vagy az iskolában , kapcsolati problémák , vagy akár az aktuális eseményeket. Vizsgálva számos témakörben , amelyek befolyásolják az érzelmek , és a stresszt is jobban segít irányítani a stresszt .
Lehetséges

Vezetése folyóirat egy nagyszerű módja annak, hogy nyugodt az elme és a stressz , de ha tartják fel , hogy megvan a lehetősége , hogy egy eszköz az egyensúly a saját elméd és a magánélet között . A folyóirat szolgál a következetes, megbízható , megfizethető és szállítható módon rögzíteni a gondolatait és érzéseit . Tudod, hogy az sok vagy kevés erőfeszítést, mint szeretnénk benne , amíg győződjön meg arról, hogy folyamatosan írni , és ez mindig segít javítani az életed .