Hogyan felszámolásának keserűség és neheztelés

Bár a keserűség és a harag természetes reakciók fájdalmas események , ők is nagyon romboló hatású . Szerint a Life Works tanácsadás , ezeket az érzelmeket károsíthatja a nyugalmat és az énkép , és tartsa meg azt állítva, a felelősséget a saját tetteiért . Lehet még egy fizikai hatása az egészségre , az Arthritis Alapítvány Államokban . Ezek az érzelmek növelik a stresszt , ami emelheti a pulzusszámot és a vérnyomást , és zavarja a működését az immunrendszer . Megbocsátás sérelmek általában a fordított hatást . Számos megközelítés akkor próbálja meg kezelni a keserűség és harag. Utasítások
1

Fontolja spiritualitás , ha még nem vallási szerint a Christian Broadcasting Network . Ha vallásos , próbáld részt egyházi gyakrabban. Imádkozz , vagy talán, hogy egy találkozót az pap, vagy más lelki vezető, a kérdések megvitatására , amelyek okozza a haragot és keserűséget . Munka megbocsátó azoknak, akik megbántottak , vagy bántani . Bocsáss meg magad is.
2

Önkéntes az idejét. Mindenféle jótékonysági és egyéb szervezetek segítségre van szüksége extra feladatokat. Helpguide rámutat arra, hogy az önkéntesség pozitív hatással van mind a fizikai és mentális egészség . Az önkéntesség tartsa meg mozog, és tegye meg a kapcsolatot más emberekkel , különösen azok, akik szembe kemény kihívásokkal , ami megváltoztathatja a perspektíva. Becoming önkéntes is küzd a stressz és a negatív érzelmek . Pick olyan szervezet, amely érdekli, és hívja , hogy ha van bármilyen módon tud segíteni . Lehet előnyös a szervezet és magát az időben.
3

Keressen egy szakképzett tanácsadó. Ismerkedés a gyökere , hogy mi okozza a keserűség és neheztelés segít kitalálni, hogyan küzdjünk ellene . Az élet Works Tanácsadás ajánlja beszél a harag . Írás le is segíthet . Megvizsgálja, mi az érzéseidet , hogy mit kell tanulni tőlük. Engedd el a felesleges poggyász és próbálja látni a helyzetet valaki más szemszögéből . Ez segít megbocsátani és kész .
4

Keressen egyéb támogatási források , ha úgy dönt , hogy nem folytatja tanácsadás. Támogató csoportok léteznek ember megy keresztül a különféle kihívásokkal , valamint a családtagok és a barátok , hogy valaki néz nehézséget. Egyes csoportok találkoznak személyesen , mint a tizenkét lépés program . Ha valóban üléseken részt nem tetszésünket , nézd online a csoport, amely kapcsolódik az adott kérdéseket. Ha semmilyen formális támogató csoport tetszését, legalább biztos, hogy körül magad barátokkal vagy családdal , akik értik a harcot , és a szükséges beszélni .