Hogyan lefogy gyors és mindörökké!

Bummed van a szélesedő övvonal ? Kék az Ön hegymászás skálán? Én megtanuljuk, hogyan kell irányítani az életed, és elveszti azokat a kiló. Plusz, megtudhatja , hogy a jobb választás az Ön egészségét és folyamatosan a zsírt le örökre! Ez az, amire szüksége van
elkötelezettsége
Humorérzék
megbocsátás magadnak ( senki sem tökéletes minden alkalommal)
Show More utasítások
1

1 . Távolítsuk el az összes fehér liszt , cukor és a kéretlen töltőanyag a diéta. Ez magában foglalja a szóda . Ezek rejteni szinte minden élelmiszer, így kap az a szokása, ellenőrzése címkéket. Ezek az " élelmiszerek" roncs az egészség, küldje el a vércukor szárnyal , majd összeomlik , akkor tájékoztassa a szervezetet , hogy több kell , ha nem. Eszik ezeket az élelmiszereket is mondja, a test zsír tárolására .
2.

2. . Egyél teljes , tiszta élelmiszer, mint a tojás, csirke, marha , hal . Egy kis sajt rendben van. Egyen 3 csésze zöldséget naponta ( saláta , brokkoli , spenót , stb . ) Egyél, ha éhes vagy, de nem eszik túl sokat .
3.

3 . Igyál vizet és a testmozgás. Még ha ez egy 10 perces kiruccanás a háztömb körül, teljesen gyakorolni . Súlyemelés egy másik jó módja annak, hogy gyorsítsák fel a hüvelyk elveszett . Fektessen be mintegy 5 kilós súlyok és jó how-to könyv .