1500 kalóriatartalmú étrenddel Nők

Monitoring száma kalóriát fogyasztanak egy nagyszerű módja annak ellenőrzésére fogyás, de fontos, hogy a nők nem feláldozni megfelelő táplálkozás , hogy veszíteni néhány kilót . Igyon sok folyadékot

Sok nő sokat eszik, nem azért, mert éhesek , hanem , hogy kompenzálja a hiányzó folyadékot a testükben. Ezért fontos, hogy sok folyadékot fogyaszt , amikor fogyókúra . Használjon italok helyettesíti a közti étkezés nassolás . Választhat italok, amelyek olyan közel, hogy a természetes víz vagy gyümölcslé , amennyire csak lehetséges . Bármely természetes gyümölcslé vagy tea, pl nyújt teltségérzet anélkül, hogy több száz extra kalóriákat. Kerülje az alkohol , szóda és a kávé , amely hajlamos a testet kiszárítani .
Rutin Eating

emésztése működik a legjobban , ha enni, és megszünteti a menetrend . A régi mondás , hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a nap csak akkor igaz , ha a gyomor nem teljes . Ellenkező esetben fontolják meg psyillum héj vagy aloe evés előtt egy étteremben a reggeli tojás , burgonya és kolbász . Délben , amikor a tested vágyik az élelmiszer a leginkább , és hogy mikor kell fogyasztani a legtöbb kalóriát a nap. Ez az, amikor a legaktívabbak , és az étel a legjobb lehetőséget arra, hogy az energia a dolgozó izmok. Minden étkezés kell a lehető legtöbb friss zöldség és gyümölcs , amennyire csak lehetséges , hogy támogassák rutin megszüntetése . Kerülje eszik nehéz keményítő és a magas zsírtartalmú desszertek közel lefekvés előtt , mert az emésztés lelassul, ahogy egyre kevésbé aktív , és kezdjük el aludni .

Nők hajlamosak táplálja . Ha lehetséges támogatást találni azzal, hogy felelősséggel tartozik , aki törődik a jólét . Indítása edzésprogrammal éppen olyan fontos, mint fogyaszt kevesebb kalóriát , amikor megpróbál lefogyni . Mindkét ellenőrzés élelmiszer-fogyasztás , és arra törekszik, hogy legyen aktívabb könnyebb , ha mások is részt vesznek az eredményeket. Próbáld ki, hogy a kapcsolat , hogy egészségesek maradjanak és valakit érdekel az életedben . Akkor gyorsan megtalálja ez a kapcsolat többről szól, mint csupán , hogy mit eszik , és milyen hosszú ideig töltesz gyakorlása minden nap.
Adagok mérete és kezelése Hunger

1500 kalóriás étrend nem nehéz követni . Ha tudod a kalória korlátokat , akkor jegyrendszer a részeket könnyebbé válik a gyakorlattal. Próbálja kiterjesztése a szükséges időt fogyasztani étkezés legfeljebb egy órán át . Figyeljük meg minden érzés a belekben , miután evett , csak a fele annak, amit a tervezett fogyasztani .

Becoming a hozzáértő fogyasztók vásárlás közben az élelmiszer a leggyorsabb módja annak , hogy elérjék az ideális súlyát. Ha találsz magadnak éhes , miután már miután evett , nem overindulge . Ehelyett arra törekszik, hogy kielégít az éhség folyadékkal , vagy próbálja ki a természetes élelmiszerek , hanem a feldolgozott élelmiszerek . A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen , hogy nem tagadja az éhezés. Enni, ha éhes . Válassza ki, hogy enni az ételeket , melyek a legtöbb hasznot . Dió, mint a mandula, mogyoró , napraforgó és könnyen magával viheti utazás közben, vagy munka , ha lehet a kísértés, hogy enni, feldolgozott élelmiszerek , amelyek magas cukor vagy só . Felismeri a fáradtság jeleit és az alacsony vércukorszint . Ügyeljen arra, hogy a jeleket , és próbálja fenntartani egy érzés, elégedettség a diéta , és nem tagadja, az éhség , amíg nem válik lehetetlenné a harcot a késztetés, hogy overindulge .