Egészség és a Betegség
Döntse el, milyen számítógépes alkalmazás használni fog létrehozni a táblázatot. Néhány a legnépszerűbb táblázatkezelő generátorok a Microsoft Office Excel a Microsoft Office Online , a Lotus a Smart Suite 123 a hivatalos IBM honlapján és a Google Spreadsheets a Google Docs honlapján ( lásd a forrásokat alább) .
2
Vegyünk egy bemutató táblázatos teremtés , ha által kínált számítógépes alkalmazás . Bár táblázatkezelő generátorok általában hasonló a design lesz bizonyos pontokon, kifejezetten az adott programhoz.
3
Ismerkedjen meg röviden a táblázatkezelő funkcióit . A funkció a formula már tartalmaz a program. Ott valószínűleg felfelé 50 Ezeknek az alkalmazás .
4
Nyisson mentett táblázatsablont a választott számítógépes alkalmazás . Látni fogja a rács oszlopok jelölt az ábécé elején az "A " és a sorok jelölt számokkal kezdődő 1 .
5
Jelöld az oszlopokat használni kívánt . Használhatja annyi adatot vagy kevés, amennyit szeretne a rács. Egy tipikus étrend táblázat is szerepel a " Date ", " étkezés ", " élelmiszer", " kalória " és a " Total" .
6
Helyezze kiegészítés funkciója , hogy megteremtse a futó összeget a "Total" oszlop . A program egy listát a funkciók , és irány a munka őket a táblázatba.
7
Tesztelje a funkciót a kalória táblázat beírásával néhány vizsgálati adatok . Különösen , ellenőrizze, hogy a " Total" ad a helyes összeget után " kalória " bejegyzést.
8
Mentse az újonnan létrehozott táblázatot követve a program irányelvekkel . Ez általában megköveteli más, mint majd a "Fájl" , és kattintson a " Save " a legördülő menüből .
9
Bemeneti napi adatok a sejtekbe. Ez lesz egyszerű szöveges bejegyzéseket a dátumot, étkezés és az élelmiszer-, és a numerikus bejegyzést kalóriát. A teljes kiszámítása automatikusan.
10
Használd a táblázatot , hogy nyomon mintákat a táplálkozás és a fogyás (és nyereség) . Ez segíteni fog látni , hol van a legsikeresebb , és hol kell javítani . Például előfordulhat a tendencia, hogy fogyasztanak nagy százaléka a napi kalória az esti órákban.