Módosított Protein Diet

Két alapvető formája a módosított fehérjetartalmú diéta . Néhány összegét a fehérje diéta elleni küzdelem egy krónikus betegség, mint például májbetegség . Egyéb fogyókúrázók , többnyire sportolók vagy egyének, akik karcsú le , növeli a fehérje bevitel , miközben csökkenti az összeget a szénhidrátok és zsírok . Kiválasztása melyik illik hozzád a legjobban a kérdés a jelenlegi egészségügyi problémák, valamint a fitness céljait . Protein - Korlátozás Diet

étrend felvázoló korlátozott fehérje leggyakrabban végre emberek májbetegség vagy hasonló egészségügyi problémák, amelyek megakadályozzák a szervek megfelelő feldolgozó fehérje , amely elhagyja a túlzott melléktermékek , mint az ammónia a vérben . Az egyénnek rendelkeznie kell keresni az alacsony fehérjetartalmú alternatívákat a normál forrásokat , mint a hús ; bab és anyák nagy forrásból, hogy nem hagy e túlzott melléktermék. Törd fel az étkezés öt vagy hat kisebb a nap folyamán , ami stabilizálja az anyagcserét, és lehetővé teszik a szervezet feldolgozni kisebb mennyiségű protein.Individuals akik keresik , hogy alacsonyabb a fehérje bevitel kell fogyasztani körülbelül 0,8 gramm fehérjét kilogramm testsúly , ami egyenlő körülbelül 45 gramm fehérje egy 120 font (54 kg-os ). nő. Ez csak egy általános útmutató , azonban, és akkor kérje ki orvosa tanácsát , hogy pontosan mi a táplálkozási igényei .
Magas fehérjetartalmú étrend

magas fehérjetartalmú étrend szerzett népszerűsége sportolók körében , az egyének szeretnének szerezni izomtömeg és az emberek, akik szeretnék , hogy tisztázza néhány nem kívánt kiló. Az egyik legfontosabb szempont az étrend tartja zsírtartalma alacsony , miközben mérsékelt szénhidrát bevitel fenntartani az anyagcserét. A legalapvetőbb irányelveket magában megszerzése mintegy 30 százaléka kalóriát a fehérje , miközben a zsírtartalma 15 százalék alá az összes kalóriabevitel ; A többit majd származó szénhidrátok . Ez az étrend nagy sportolók szeretnének fenntartani , vagy add izomtömeg mert még mindig kínál elég szénhidrátot az üzemanyag- képzés és a gyakorlat .

Más formái a magas fehérjetartalmú étrend növekedés fehérje fogyasztás meghaladja az 50 százalékot . Michael R. Eades , MD , azt sugallja, hogy korlátozza a szénhidrát kényszeríti a szervezet zsírt éget , mint például üzemanyag , nyomja az anyagcsere a " overdrive ". Ez lehet egy jobb lehetőség, az emberek szeretnének karcsú le .
Szempontok

Ne kezdjen diéta séma konzultáció nélkül egészségügyi szakember először , különösen akkor, ha már korábban fennálló egészségi állapot , ami a szövődmények. A diéta alatt a tested fiziológia fog változni , de nem okoz komoly egészségügyi problémák. Ha azt tapasztalja, szédülés, megszűnik a memóriában vagy megjelölt fáradtság , hagyja abba a diétát, és orvoshoz kell fordulni. Folytatás a rendszeres testmozgás , míg a diéta, hogy az anyagcsere aktiválódik és javítsa a hatékonyságát az étrend .