Hogyan kell bevenni Triphala Ayurveda kiegészítők

Ha szenved alkalmi rohamok székrekedés a túlevés , eszik ismeretlen élelmiszer utazás közben , vagy a nem megfelelő élelmiszer kombinálása , triphala segíthet . Triphala kombinációja három ájurvédikus (indiai ) növények : Amalaki , bibbitaki és haritakis . Figyelembe Triphala alkalmas bármilyen test-elme ( dosha ) típusú , és egyensúlyban tartja a Vata ( szél) a vastagbélben enyhítésére szabálytalanság . Ez általában biztonságos ahhoz, hogy használni naponta , ha szükséges , és nem szokás-képző. Ha még nem vett ayurvédikus kiegészítőket előtt , kérjen tanácsot egy integratív orvoslás orvos vagy ayurvédikus szakember . Utasítások
1

Vegyünk triphala hashajtó , mivel ez egy kombinációja gyógynövények vett a székrekedés . Triphala kapható kapszula és a tabletta. Ez is , mint a gyógyteát . Szorosan olvassa el a címkéket , és ne lépje túl az ajánlott adagot . Ha az előírtnál triphala este, akkor előfordulhat, hogy van vízhajtó hatása . Ideális esetben , hogy triphala nagyon korán reggel, mielőtt 06:00 , az óra Vata .
2.

Tudd meg, hogy a Triphala alkalmas mind a 3 doshas vagy ayurvédikus elme-test típusát. Ha egy Vata , akkor a legvalószínűbb , hogy megtapasztalják a székrekedés . Vatas általában enyhe épít , változó étvágyat és változó emésztést. A Vatas mint a multi -task evés közben , ez is létrehozhat egy sietős étkezési minta, amely hozzájárulhat a szabálytalanság .
3

Készíts egy tea triphala gyógynövények , vagy használja a tabletták vagy kapszulák . Triphala állítólag békés Vata , és a vastagbélben van a székhelye Vata . Míg a másik 2 ayurvédikus típusú Pitta és Kapha is előfordulhatnak szabálytalanság , akkor a különböző okok miatt . Pittas általában egy erős emésztést , és ez lehet, hogy a túlevés válnak székrekedése. Kaphas általában a lassú emésztést , és ételt vigasztalni magukat , ami a túlevés és a szabálytalanság .
4

Vizsgálja kiváltó okait, a szabálytalanság , hogy megakadályozzák a jövőbeni epizódok . Figyelje meg az élelmiszerek, amit esznek , hogy létre gyomorrontás vagy székrekedés. Azáltal, hogy tisztában van az élelmiszer-allergia vagy élelmiszer , amely nehéz, megemészteni , akkor csökkenteni vagy elkerülni ezeket az élelmiszereket . A mondás : "Mi működik a legjobban , amit tud teljesen megemészteni" hordoz némi súlya van .
5

Figyeljük meg, hogy és mikor enni élelmiszerek , hogy javítsa az emésztést. Evés közben beszél a telefonon, és a tévénézés és essek át a magazin egyszerre nem segíti az emésztést . Ezek a viselkedések Vata súlyosbító és lehet tenni bárki bármilyen dosha típusú . Az amerikaiak produktív több taskers , de ez egy jó ötlet, hogy összpontosítson szigorúan eszik étkezés közben , hogy elkerülje az emésztőszervi panaszok később.
6

esznek szárított gyümölcsök , például a mazsola és az aszalt szilva, amely jól ismert Jogorvoslat szabálytalanság . Fogyasztása nyers alma és érett banán étkezések között segíthet. Add több rostot a diéta eszik zab- és búzakorpa , zabpehely és a friss gyümölcsök és zöldségek . Mindent megtesz ezek a dolgok , ha Ön határozza Triphala nem alkalmas az Ön számára.