How Can I Do WeightWatchers nélkül Points Calculator ?

Most, hogy úgy döntött, hogy csat le, és fogyni, ami fogyás módszer nem kívánja használni ? Fogyókúrázók, akik válassza ki a Weight Watchers értékelik a lehetőséget, a Weight Watchers Points rendszer , amely lehetővé teszi az egyének tervezni az étkezést egy konkrét kérdésekről támogatás. A Weight Watchers , minden élelmiszer egy bizonyos pontszámot . A legújabb Weight Watchers terv magában foglalja az elektronikus Points Calculator , amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy figyelemmel kíséri az élelmiszer-bevitelt , és szabályozzák az étkezést szerint a megengedett pontokat. Fogyókúrázók, akik nem férnek hozzá a Points Calculator is lefogy a Weight Watchers . Ez az, amire szüksége van
paper
ceruza
Weight Watchers Pocket Guide
Show More utasítások
1

Győződjünk meg arról, a kiosztott pontokat a Weight Watchers programban . Ha csatlakozol Weight Watchers a csoport vezetője tájékoztatja Önt az étel mennyiségét , mért "pont" , hogy meg lehet enni minden nap. Ez a pont juttatást attól függ, hogy a magasság és súly . Míg a diéta szakaszában Weight Watchers , a mennyisége kiosztott pontokat lehetővé teszi, hogy enni tápláló ételeket , míg a fogyás . Miután elérni a célt , Weight Watchers újraértékeli a pont juttatás a " karbantartási szint . "
2

Szerezze be egy frissített példányt a Weight Watchers Pocket Guide . Az útmutató ad egy részletes listát az egyes élelmiszer- , becsült súlyát és a pontok száma , hogy a Weight Watchers rendeli az ételt . Weight Watchers teszi a számítás alapján az étel tápértéke, hogy az élelmiszer egy fehérje vagy szénhidrát és a zsír mennyisége , hogy az élelmiszer tartalmaz . Ha csatlakozol Weight Watchers , a program nyújt Önnek egy példányt a Pocket Guide .
3

Készíts egy táblát egy darab papírra , két oszlopban. Az első oszlopban sorolja fel minden étel, amit esznek a nap folyamán. A második oszlopban , vegye figyelembe az egyes élelmiszer szempontjából összeget. Sorolja fel mindent, amit enni és inni . Még a kávé tej pontokat.
4

Forduljon a lista a nap folyamán, úgy dönt, hogy mit szeretne enni . Osszuk a napi pontokat úgy, hogy az nagyjából egyharmadát reggel , egyharmada a délutáni és egyharmad este .
5

tartani göngyölített összegének pontokat , amit fogyasztott a nap. Ez lehetővé teszi, hogy becsülni a pontok száma , hogy már elhagyta bármikor a nap folyamán. Ha nem emlékszik, hogy hány pontot elhagyta , vegye fel a listára.
6

Engedd meg magadnak, plusz 49 pont minden héten kezeli és az " extrák ". A Weight Watchers pontrendszer ad 49 "szabad " pontokat minden résztvevőnek. Használhatja az extra 49 pont olyan módon, hogy azt szeretné, a hét minden napján .