Smink & Gyulladáscsökkentő ételek

Dr. Nicholas Perricone , MD egy bőrgyógyász , aki megkapta a MD Michigan State University College of Human Medicine . Úgy mutatja be magát, mint egy radikális , a bőrgyógyász közösségben . Azt állítja, hogy ha követi az egészséges étrend gazdag antioxidánsokban és gyulladásgátló szerek , a bőr és az egészség javítása . Ez nem lehetetlen , Perricone azt állítja , hogy továbbra is kortalan , ha az egészséges életmód . Az ő könyve, " The Perricone Prescription, " rámutat a különféle élelmiszerek , amelyek a leginkább hasznos a jólét és néz. Gyulladásgátló Diet : Matton

Smink lakik a kutatás azt mutatja, hogy a gyulladás a szervezetben növeli a kockázatát bizonyos halálozás és a fogyás nehéz . Elkerülése gyulladásos élelmiszerek, mint például a cukrok , közös főzés olaj , rántott ételek, tej és tejtermékek , vörös és feldolgozott hús , az alkohol , a finomított gabona és a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok találhatók csomagolt élelmiszerek azonnal javítja az egészségre , azt állítja . Ételek gazdag antioxidánsokban , mono- telített zsírok és omega -3 zsírsavak hozzájárulnak a hosszú távú egészségügyi és ráncmentes megjelenést. A gyulladáscsökkentő diéta sugallja eszik gyümölcsöt és zöldséget , halat, teljes kiőrlésű gabona , mint a barna rizs és teljes kiőrlésű tészta , és a különböző gyógynövények és fűszerek, mint a curry és a gyömbér .
Egészséges recepteket

Tartalmaz szuper élelmiszerek, mint a lazac , avokádó , dió , fokhagyma , chili paprika és alma a diéta elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához . A fent említett élelmiszerek tartalmaznak növényi tápanyagok , amelyek segítenek csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát, a szívbetegségek és az asztma . Az ideális reggeli is áll egy zabpehely , reszelt alma , fahéj és mazsola, joghurt és a zöld vagy fehér tea . Egy ebéd magukban élelmiszerek, mint a tonhal saláta szendvics teljes kiőrlésű zsemle és bogyó turmix . A nagy vacsora lesz spagetti pulyka húsgombóc, spenót és a paprika , áfonya morzsa torta sivatagban. Csokoládé szerelmesei megengedhet magának egy kis étcsokoládé , vagy dió étkezések között .
Perricone Fogyás diéta : Matton

A Perricone diéta hívei , hogy evés anti -inflammatory ételek képes , hogy gyorsítsa fel a zsírégetést azáltal, hogy növeli az anyagcsere és kiépítésére és fenntartására, izomtömeg . A diéta kell kiegészíteni, kiegészítők és a napi 20-30 perces edzést . Szerint Perricone , evés gyulladáscsökkentő élelmiszerek nem csak fog eredményezni vesztes felesleges zsírt , de azt is csökkenti a ráncokat , fordított öregedés , csökkenti a gyulladást a szervezetben, és fokozza az energiát.
Kritika a Perricone Prescription

Smink állításai többnyire alapított minőségi bizonyíték arra, hogy támogatja a tudomány. Szerint azonban Harriett Hall, MD és ​​Stephen Barrett , MD , The Perricone Prescription tartalmaz sok megkérdőjelezhető , ellenőrizhetetlen és téves állítások . Például , azt állítja, hogy a gyulladás Perricone az oka számos betegség , de ez néha nehéz meghatározni , ha a gyulladás az oka , vagy egy betegség következtében . Az is világos, hogy a tápanyagok , hogy a küzdelem a gyulladás , mint a C és E vitamin , semmit fordított a sok betegség állítólag okozta gyulladás .