Mi Foods része a Daniel Fast ?

A Daniel Fast vegetáriánus étrend alapja a Biblia Dániel könyve , mely élelmiszerek elfogyasztott a zsidó gyorsan , szerint a Daniel Fast honlapján. Daniel 10 : 2,3 mondja Dániel próféta nem evett húst vagy bort három hétig. Bár a Biblia nem ad egy listát ételeket enni , az étrend: gyümölcsök , zöldségek, gabonafélék és magvak törött három étkezést és két snack . Gyümölcsök és zöldségek : Matton

Bár alacsony szénhidráttartalmú étrend korlátozza az a gyümölcs , a Daniel Fast ösztönöz gyümölcsök , mint a nagy részét a terv . Gyümölcsök természetes cukrok , valamint a vitaminok , a víz és rost. Enni a különböző gyümölcsök, antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsök, citrusfélék , dinnye , őszibarack , banán és körte . Zöldségek tartalmaznak tápanyagokat , mint a folsav , kálium , rost -és vitamin, szerint a Centers for Disease Control és megelőzés. A CDC szerint enni szivárvány gyümölcsöt és zöldséget , hogy az összes tápanyagot . Egyél zöldségek, mint a leveles zöldségek , karfiol , padlizsán , gomba , cékla és az édesburgonya .
Diófélék és magvak : Matton

Diófélék és magvak hozzá fehérjét a Daniel Gyors, mint valamint rost, vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak , mint omega -3 és omega -6 , VegHealthGuide szerint . Diófélék és magvak , hogy megpróbálja tartalmazza földimogyoró , pekándió , mandula , tökmag , napraforgó , dió és kesudió . Élelmiszer boltok és bioboltokban eladni a különböző só -mentes, és a nyers magvak és diófélék . Meg lehet enni őket , mint egy falat vagy a gyümölcs-és zöldség saláták .
Teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek : Matton

A teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek tartalmaznak rostot , amely segít az emésztést és tömeg kezelése . Az USDA szerint a teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat , beleértve a B-vitamin , vas, magnézium és szelén . Egész szemek mérlegelni barna rizs, zab, árpa és búza . Kerülje a fehér rizs és a finomított liszt . Hüvelyesek szénhidrátok és tartalmaz oldható rost, segíti az emésztést . Minden bab , fekete szemű borsó , borsó és csicseriborsó része a hüvelyes család . Pár hüvelyesek , mint a bab , borsó , barna rizs , hogy egy teljes értékű fehérje .
Olajok és fűszerek : Matton

A Daniel Fast segítségével mérsékelt mennyiségű olaj , gyógynövények , ecet és fűszerek ízt kölcsönöz az élelmiszernek. El kell kerülni minden édesítőszer , beleértve a mézet , finomított cukor és a mesterséges édesítőszerek . Akkor is meg kell , hogy elkerüljék a margarin és zsiradék .
Élelmiszerek elkerülésére : Matton

Ételek, amelyeket kerülni a Daniel Fast valamennyi kenyér , tejtermékek , minden húsok és a halak és a feldolgozott élelmiszerek . Csak vizet isznak a gyors , tehát el kell kerülni a koffeintartalmú italok , mint például a rendszeres és az étrend szódavíz , kávé és tea .