Lúgos étrend Balance

A lúgos egyensúly étrend semlegesítésére használt sav szintje a szervezetben. Ez a szint a továbbiakban a pH-t. A normális pH szint között 7.35 és 7.45 . A semleges egyensúly lúgos és savas a szervezetben 7. csökkentése a sav szintje a cél lúgos egyensúly étrend. Az átlagos nyugati étrend tartalmaz sok savas ételt . Sokan hívei a lúgos egyensúly étrend hiszem, ezt az egyensúlyhiányt kapcsolódik a betegség és a rossz egészségi állapot. Eszik egy gazdag étrend lúgos ételek segíthetnek a fogyásban , úgy érzi, egészségesebb és hogy a savas és lúgos a szervezetben , hogy a kiegyensúlyozottabb . Élelmiszerek elkerülésére : Matton

Savas ételek az elemeket meg kell szüntetnie a diéta , amikor megpróbálnak egyensúlyt teremtsünk . Élelmiszerek, amelyek savas közé tartoznak a magas telített zsír, valamint a tejtermékek , a feldolgozott élelmiszerek , a legtöbb hús, fehér rizs , szénsavas üdítők és a kávé . Más savas ételek közé kesudió és mogyoró , cukor , tészta és más gyümölcsökből grapefruit , görögdinnye , citrom , lime , avokádó és paradicsom . Annak ellenére, hogy néhány ezek az élelmiszerek nem egészségtelen , de nem ajánlott , ha próbál egyensúlyt a szervezet pH-szintjét .
Foods Include : Matton

lúgos élelmiszerek alacsonyabb pH szintet , és meg kell enni gyakran , ha megpróbálják semlegesíteni a szervezetben. Foods tekinthető lúgos esszenciális zsírokat , füvek és kelbimbó , zöldségek , és néhány gyümölcs . A közös lúgos étel tartalmaz saláta, saláta , uborka , spenót , magvak , avokádó , paradicsom , hagyma , csicseriborsó , brokkoli és a paprika . Tudod, hogy a saláta több ízletes hozzáadásával fokhagyma , bazsalikom , menta , árpa vagy citromfű . Ha inkább saláta öntettel , össze olívaolajjal és citrommal vagy lime levét, és szitálás át a zöldségeket.
Potenciális előnyök

Támogatói ezt a diétát elhinni csökkenti a rák kockázatát , az elhízás, a fáradtság , a szívbetegségek , izom problémák , az elhízás és az idő előtti öregedés . Mivel az elfogyasztott étel egy lúgos diéta elsősorban egészséges , teljes élelmiszerek , akkor evés egészségesebb így függetlenül attól, hogy a pH-változás . Mivel a lúgos egyensúly étrend a diéta eliminációs és szüntethet meg hús-és tejtermékek , kap elég fehérjét eszik más magas fehérjetartalmú ételek, mint a mandula és a dió .
Is It hatékony ?

szerint Stephanie Vangsness , a vezető klinikai táplálkozási Dana - Farber Cancer Institute , a diéta lehet, hogy nem is olyan hatékony . Vangsness szerint a szervezet képes tartani a pH szintje kiegyensúlyozott nélkül az étkezési szokások megváltozása . Az olyan tényezők, mint a légzés és a kiválasztó rendszer felelős a pH egyensúlyt. Ő úgy véli, hogy szinte lehetetlen , hogy egy tartós különbség a test pH értékét. Ugyanakkor az étkezési tervet lúgos egyensúly egészséges , tehát akkor is, ha nem hatékony ellenőrzésére a pH értéket , nem bántani, és segíthet javítani az egészségét .