Talpi fasciitis Wrapping stabilizálása eljárások

Amikor az első lépést az ágyból reggel eredményez éles , szúró fájdalom , van egy jó esély, te szemben talpi fasciitis . A láb fájdalom és érzékenység , hogy kísérje talpi fasciitis lehet akadálya , hogy a napi activities.Getting irányítást a betegség és megtalálják megkönnyebbülés általában fontos , hogy a minőségi élet . Egy nagyon egyszerű kell kezdenünk láb csomagolás . Talpi fasciitis

talpi fasciitis egy gyulladás hosszú sáv kötőszövet , hogy fut belsejében az alján a láb , stretching a sarok csont a lábujjak . Mivel a szövet fut végig az egész az egyetlen , akkor lehet, hogy a gyaloglás és a futás nagyon kényelmetlen .

Talpi fasciitis számos oka van. A legegyszerűbb nem visel cipőt megfelelő támogatást . A leggyakoribb az egyik túlterhelés a láb , ami gyakran tapasztalt futók , a terhes nők és a túlsúlyos emberek . Túl sok nyújtás és szakadás a talpi fascia eredményeket gyulladás .
Körültekercselés

Csomagoló lábánál sportos szalag egy jó módja annak , hogy stabilizálja a talpi fascia . Ez a támogatás a szalag segít megőrizni a fascia a helyén , jobban ellenáll a sokkok , és megakadályozza, hogy túlzottan széles . Ez pedig megakadályozza, stretching és könnyezés .

Taping nem garantálja fordított az állapot. Néha csak megakadályozza, hogy a dolgok egyre rosszabb . De sok esetben, hogy csökkenti a fájdalmat , és lehetővé teszi a nagyobb funkcionalitás a lábát. Tape csomagolás is segít megelőzni talpi fasciitis valaha bekövetkezését.
Hogyan Wrap

kezdete szalagra körül a labdát a láb . Ezután csavarja egy darab szalagot körül a sarok , és rögzítse a szalagot a labdát a láb .

Ezután helyezzen egy csík szalag körül a labda -of -the- láb - vagy lábközép régió -, majd át a hosszú lábad átlósan mielőtt csomagolás körül a sarok , és átlépte a hosszát a láb újra. Ez lehetővé teszi az X -szerte az egyedüli , amely támogatja a talpi fascia .

Ismételje meg ezt az eljárást háromszor megerősítése a szalagra az erős támogatást.

Finish azáltal ragasztócsíkokat vízszintesen láb , hogy fedezze az X -alakú , amely egy szilárd, fehér fedett talp. Ez növeli a támogatást , amely lehetővé teszi a fascia pihenni .