ACL Knee Rehabilitációs Gyakorlatok

Az ACL sérülés fordul elő, amikor az elülső keresztszalag a térd alakul ki egy könnycsepp , ami a térd érezni instabil. Szerint a Mayo Clinic , ezek a sérülések általában adódó intenzív mozgás vagy edzés , mint például a mozgás hajt végre , amikor focizni , foci és röplabda. Kezelése egy ACL sérülés gyakran helyreállító sebészet , és mindig jár rehabilitációs gyakorlatokat. Pre -Op

előtt ACL műtét, a betegek helyreállítása teljes körű mozgás a saját érintett térd kitöltésével néhány pre -op rehabilitációs gyakorlatokat. Az Chester Knee Klinika , helyreállítása mozgás segít csökkenti annak valószínűségét, merevség és egyéb szövődmények a műtét után. Néhány gyakori gyakorlatok közé hajlamos lefagy , melyben feküdt a gyomorral lapos ágyra , és igazítsa a lábát, így lógnak le a szélét , sarok kellékek , melyben prop fel a lábát a hengerelt törülközőt , és hagyja gravitáció húzza a térd kiterjesztése , és a sarok diák , melyben ülni a földre , és csúsztassa a térd felé a segged , majd engedd ki újra. A változás a sarok dia a fal csúszda, melyben térdet , a láb lapos a falnak , és tolja fel és le. Szerint a Mayo Klinika , az egyes betegek , mint azok, akik viszonylag ülő , idős vagy akik egészségügyi feltételek , és nem akar helyreállító sebészet , helyreállítása mozgás ezeken a gyakorlatok lehetnek a kezelés szükséges.


közvetlenül követő Op

az egyének, akik a műtét , rehabilitációs gyakorlása napján kezdődik az eljárás . Az Chester Knee Klinika , azon a napon, és minden reggel azt követően , meg kell végre 10 perc sarok kellékek. Ezen felül, akkor el kell végeznie hajlítás gyakorolja hatszor naponta. Ezek azok a gyakorlatok , amelyek középpontjában a rugalmasság fokozása , mint a sarok diák és fali diák . Leg - ellenőrzési feladatok is azonnal megkezdődik a következő műtét. Néhány a leggyakoribb a független egyenes láb emel és a négyfejű combizom összehúzódásokat , ami lehet elérni ülve a lábak egyenesek , szigorítás a comb , és nyomja le az érintett térd .
Visszanyerte teljes Knee Extension

Amint a betegeknél rugalmasságot a térd , és kap körül a mankó , a rehabilitációs gyakorlatokat kell összpontosítania visszanyerte teljes térd kiterjesztése , és hogy képes járni segítség nélkül . Szerint Chester Knee Klinika , néhány közös gyakorlat során ebben a szakaszban közé sarok -to- toe walking , melyben eltúlozzák a sarok -to- toe fellépés minden lépésben , nagy térd járás , amelyben az Ön húzza a térdét extra high során minden lépést , és a retro -walking , amelyben teljesen kiterjeszteni a térd alatt minden egyes lépést .
erősítése

Amint betegek képesek rendesen járni , a cél az ACL térd rehabilitáció gyakorlatok növelni erejét , így a betegek visszatérhet a sport , gyakorlása és egyéb tevékenységek . A legjobb térdig erősítése gyakorlatok közé borjú vet fel , egy láb a présgép ( egyik lábát egy időben ) , negyed térdhajlításokat és guggolás ( miben meghajlítani a térdét , vagy zömök csak negyede az utat lefelé ), és a munka ki a Stairmaster . Ha a műtéti seb begyógyult , az úszás is jó gyakorlat lehetőséget .