Hogyan kell kezelni egy Reoccuring kificamodott

A váll a legtöbb mobil és rugalmas közös az emberi szervezetben , amely szintén teszi a leginkább sebezhető a sérülés . Miután a váll már kificamodott , akkor hajlamos az ismételt ficamok . Az izmok és inak körülvevő ízületi meggyengülnek , és nem tudja , hogy tartsa a helyén is. Utasítások
Hogyan kell kezelni a Reoccuring kificamodott
1

Győződjön meg a váll teljesen gyógyult sérülés után . Pihenj meg , a jég , hogy 20 perces időközönként , használja a hevedert , mint irányított .
2

tevékenységének újraindítását után fokozatosan sérülés nem gyógyul. Nincs értelme vezet a befagyott váll . Legyen óvatos , azonban, ha felemeli nagy súlyt, vagy használja a kart felső mozgások .
3

Lásd a fizikai terapeuta , hogy egy program a gyakorlatok , hogy segítsen újjáépíteni a váll területén , és ez kevésbé érzékeny , hogy ismételje meg a sérülések , és kövesse a program hűségesen .
4

nem a napi váll nyúlik. Soha ne vegyen részt a fizikai aktivitás , anélkül, hogy megfelelően felmelegedett.
5

Nézz be odafigyeléssel a váll területén , mint például a rendszeres masszázs , jóga, és esetleg próbáld akupresszúra és akupunktúra , hátha segítenek .