Hogyan kezeljük a Hamstring Tear

A combhajlító egy csoportja három izmok futó nagyjából a ischium a medence , a külső , a térd a hátsó lábát . Egy vagy több ilyen izmok feszült , hogy a pont tépte a fizikai aktivitás során . Tünetei a szakadt megbénít közé éles fájdalom a hátsó láb gyakran követi duzzanat vagy véraláfutás . Hatékony gyógyító a megbénít kezdődik alkalmazásával RIZS ( pihenés, jég , tömörítés és magassági ) , és továbbra is a kezelést kérő egészségügyi szakember . Ez az, amire szüksége van
jég
kompressziós kötést
sportorvosi

Show More utasítások
1

tartsa a sérült lábát .
2.

rá jeget a sérült lábát. Az első 48 órában , fontos, hogy nem alkalmazza a hő a sérült területre. A csomag fagyasztott borsót , vagy tört jeget egy zip lock bag ideálisak a hab le a sérült megbénít .
3

Tekerjük a sérült megbénít egy kompressziós kötést (például egy ász márka kötést ) . Ne tekerje túl szorosan , de győződjön meg arról, hogy elég nyomás , hogy visszatartsa a folyamatos duzzanat .
4

Emelje a sérült lábát . Ez általában a duzzanat csökkentésére azáltal, hogy a gravitáció a felesleges folyadékot az érintett szövetekben.
5

kérjen tanácsot egy orvos , lehetőleg egy szakosodott sportsérülések . Egy egészségügyi szakember határozza meg a súlyos a sérülés , és felírni gyógyszerek és mozgást segítő . Orvosok is elő több látogatást , hogy a fizikai terapeuta , aki viszont az Ön számára nyúlik és megerősítése gyakorlatok, ultrahang, és termikus kezelések .