Jogorvoslat izomhúzódás

Számos módja van , hogy valaki húzza egy izom . Mindössze a rostok ezen izmok hirtelen szerződést vagy nyúlik túl messze fenntartani egy ilyen sérülés . Dobott egy labdát , gereblyézés levelek , vagy vesz egy kínos esés minden okozhat törzs vagy szakadás . Még emelő vagy hordozó nehéz vagy nehézkes tárgyat gyakran kiváltja a sérülés . Bár lehet, hogy megelőzési módjainak izomhúzódás , mint a stretching , kondicionáló és tudva a határokat, ez a fajta sérülés is történik , még a leginkább illeszkedik minket, hogy a terápiás szerek fontos része a gyógyítás . Self - Care jogorvoslati

Az összes jogorvoslati izomhúzódás , a jég valószínűleg az egyik legfontosabb . Ha húzni egy izom , függetlenül annak súlyossága , a jég a területet a lehető leghamarabb . Ez csökkenti a duzzanatot , és csökkenti a fájdalmat. Azonban , a jég csak akkor kell alkalmazni , 15 -től 20 percig néhány óránként . Hosszabb időtartamú ténylegesen ronthatja a törzs .

Ahogy a jég az izomhúzódás , emelje a területet a sérülés , és próbálja fölé emelheti a szíved. Duzzanat csökkenti , ha egy sérült izom készült nagyobb ez a szerv.

Ön is segíthet csökkenteni a duzzanatot a tömörítés. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a tömörítés , hogy lezárja az érintett izom egy rugalmas pólya . Mindig indul a külső és dolgoznak , tehát , ha már húzott egy izom az alkar , indítsa el közelebb a csuklóját, és feljebb felé könyök .

Most, hogy megvan a duzzanat ellenőrzés alatt , rögzítik a izomhúzódás . Mandzsetta, nadrágtartó, sínek és hevederek korlátozza mozgását , és csökkenti a lehetséges "újra sérülést . " Onnan , a többi terület korlátozásával szintje és intenzitása tevékenységek . Ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia gyakorlása vagy a képzés , csak használja mértékkel, és elkerüljék azokat a dolgokat, hogy tovább húzza az izom.

Ezeken öngondoskodás jogorvoslat , fájdalomcsillapítók és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok ) , mint az aszpirin , paracetamol és az ibuprofen , is csökkenti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat okozta húzta izmok .
Orvosi tanácsok

természetesen csak orvoslására izomhúzódás magad lehet, hogy nem elég ahhoz, hogy kezelje a sérülés . Nagyon ajánlott felvenni a kapcsolatot a háziorvos a megfelelő diagnózist . Bár lehet, hogy nem érzem magam, mint egy komoly megterhelést , akkor már szakadt az izom , ami szükségessé teheti a műtéti eljárás , hogy jobban megfelelő , és orvosolja az érintett izom .