Hogyan Care egy ágyék sérülést

ágyék sérülést , néha ágyék húz vagy törzsek fordulhat elő a férfiak és a nők. A sportolók gyakran tapasztalja ezeket a típusú sérülések miatt rúgás , gyors irányváltás , futás és ugrás . Amikor ágyék sérülés történik, a közelítő izom ( ezek között futó a comb és a medence ), feszült vagy megrepedt . Ha sérülést ezen a területen , akkor számíthat arra, fájdalom, duzzanat , esetleg véraláfutás . Más, mint az idő múlásával , van néhány módszer , hogy segítsen lágyéki sérülések gyógyítására hatékonyabban. Ez az, amire szüksége van
Jegeléssel
nem vényköteles fájdalomcsillapítót
Orvos

Show More utasítások
hogyan kell kezelni egy ágyék sérülést
1

pihenés a szerzés ki a lábát , míg a fájdalom már elmúlt , ha nem teljesen szálljon le a lábát , legalábbis tartózkodjanak a sportos tevékenységek . Abban az esetben, kisebb lágyéki sérülések, néhány nap pihenés lehet elég ahhoz, hogy jobban érzi magát . Ugyanakkor a súlyos sérülések , akkor lehet, hogy változtassa meg a tevékenységét hetekig vagy hónapokig .
2

jég a területet rendszeresen , és emeli a lábát , hogy a duzzanat csökkentésére .

3

Próbáld nem vényköteles gyógyszerek , hogy segítsen a fájdalom és a duzzanat . Ezek közé tartozik az ibuprofen és a naproxen .
4

Látogassa meg orvosát , ha a fájdalom súlyos , vagy ha nem vette észre javulást néhány napon belül . Az orvos is tovább vizsgálják, hogy ha lehet, fizikoterápia , erősebb gyógyszeres kezelés vagy műtét .
5

nyújtson és melegítsen be lassan, ha már jobban , és kezdjük újra sportos tevékenységek . Ez segít megakadályozni újra kárt okoznak a területen .