Térdín izomsérülések

Hamstring sérülések gyakoriak a sportolók, de bárki áldozatául esik , hogy egy egyszerű megbénít húzó , vagy akár egy komolyabb törzs. És megbénít sérülések időzzön igénylő hosszabb pihenés és a helyreállításhoz szükséges időt , hogy megfelelően gyógyítani . Emiatt fontos, hogy ismerje el az első jelei egy esetleges megbénít probléma . Tények

megbénít valójában áll három különálló izmok : a semitendinosus , a semimembranosus és a biceps femoris . Mindhárom futnak a hátsó comb , összekötő alján a medence , átkelés a térdízület , és újra a csatlakozást a tetején a sípcsont és a szárkapocscsont csontok az alsó lábszár . A megbénít felelős hajlító a térd és kiterjesztése a lábát hátra a csípő .
Okoz

izom túlterhelése okozza a legtöbb megbénít sérülések. Ez egyszerűen azt jelenti, az izom megnyúlik , vagy adózott túli kapacitást. Általában ez akkor történik, amikor a megbénít meghosszabbodik ahogy összehúzódik. Sprinterek , hurdlers és futballisták gyakran szenvednek megbénít sérüléseket , mivel az izmok megfeszültek , vagy szerződött , míg a futás .
Típusok

Hamstring törzsek sorolni három évfolyamon. A Grade 1 törzset tartalmaz kisebb könnyek az izom. A 2-es fokozatú törzs részleges szakadás az izom . És a 3-as fokozatú törzs , a legsúlyosabb , egy teljes izom szakadás . A legrosszabb 3-as fokozatú törzs , a megbénít szakadt teljesen a csont , néha vesz egy darab csont vele .
Azonosító

A Grade 1 megbénít törzs , a sérült személy tapasztalja szorító érzés a hátsó comb és talán enyhe duzzanat . Ő akkor valószínűleg tud járni rendesen nem sok kellemetlenséget .

A 2-es fokozatú megbénít törzs általában nem okoz megváltozott járás vagy nyilvánvaló sántít. Alkalmi éles kitörések a fájdalom a tevékenység , különösen akkor, ha megpróbálják a flex a térd , jelen lehet . A fájdalom növekszik a nyomás .

Van kicsit nehéz diagnosztizálni a 3-as fokozatú megbénít törzs . A fájdalom elviselhetetlen , és teszi a gyaloglás minden, de lehetetlen, mankó , gyakran szükséges. Duzzanat a közvetlen és nyilvánvaló .
Időkeret

Recovery alkalommal megbénít törzsek függően változhat súlyos a sérülés . Grade 1 törzsek gyakran húz, akkor gyógyítani saját után néhány nap pihenés . Jég és a masszázs is használni, hogy a duzzanat csökkentésére , és meggyorsítja a behajtást . 2. fokozatú megbénít törzsek eltarthat néhány hétig , hogy visszaszerezze . És fontos, hogy hagyja, hogy az izom teljesen meggyógyítani folytatása előtt a fizikai aktivitás . Ha nem gyógyult megfelelően, megbénít törzsek válhat egy krónikus probléma .

Súlyos 3. fokozatú törzs , a műtét gyakran szükséges , hogy vagy öltés a megrepedt izom-vagy helyezze vissza az inak , hogy a csont . Recovery idő általában hat hónap .
Megelőzés /Solution

A legjobb módja, hogy megakadályozzák a megbénít sérülés , hogy nyújtson és melegítsen könnyű aerob testmozgás megkezdése előtt bármilyen megerőltető tevékenység .