Hogyan kezeljük a Muscle Tear

Szerint a Mayo Clinic , egy izomhúzódás a nyújtás , vagy szakadás az izmok vagy az inak , a rostos vezetéket szövet , amely összeköti az izmok a csontok. A tünetek egy izom szakadás közé tartozik a fájdalom , a sérülés helyén , duzzanat , izomgörcsök és a korlátozott mozgásképesség az izom . Általában lehet kezelni egy enyhe izomláz és ne tépje le otthon, de meg kell keresni egy orvos gondjaira ha tapasztalt erős fájdalom , vörös csíkok a sérülés helyén , zsibbadás vagy képtelen mozgatni az izom egyáltalán. Ez jelenthet egy kis szünetet. Ez az, amire szüksége van
Ice
fűtés pad
fájdalomcsillapító
pakolások

Show More utasítások
1

tartsa a területet a sérülés . Maradj az izom szakadás vagy törzs , ha az egyik lábad , amely részt vesz . Használjon egy mankó , hogy segítsen , hogy a nyomás le séta , ha már szakadt az izom . Minél több van az izom , annál nagyobb a kockázata a tépte tovább .
2

jég a kár legalább 20 percig egy időben. A jég néhány óránként enyhíteni a duzzanatot. A jég is véd az izomgörcsök és lelassíthatja zúzódások. A jég is segíthet zsibbad a szakadás , amely enyhíti a fájdalmat a sérülés .
3

Tekerjük a sérülés egy rugalmas pólya . A kötést segít támogatni a sérülés , és visszafogják a duzzanatot. Ne tekerje a sérülés túl erősen , mert ez levágta a vérkeringést . Vegye ki a csomagolást le néhány óránként , és újra csavarja , hogy ösztönözze a vér áramlását a sérülés helyén .
4

Emeli a sérülés fölött a szíved . Tartva a sérülés emelkedett megakadályozza a duzzanat és összevonása vér a sérülés helyén . Azt is tartsa folyadékok épület . Próbálja tartani a sérülés emelkedett annyira a nap , amennyire csak lehetséges .
5

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszert, hogy segítsen a fájdalom és duzzanat enyhítésére . Vegye 200-400 mg Ibuprofen minden négy-hat órával , vagy azt az orvos. Tudod hogy 1-2 paracetamol tablettát a fájdalom, de nem foglalkozik a gyulladást.
6

fűtési pad , ha már elkezdte gyógyítani . A fűtési pad növeli a vér áramlását a helyszínen , és enyhíteni a fájdalmat az izom szakadás . Egy fűtési pad túl gyorsan ösztönzi duzzanat . Ez általában néhány hét után a sérülés után . Ne hagyja a fűtési pad a több, mint 20 percig egy időben . Ha elhagyja a hő túl sokáig képes ösztönözni izomgörcsök .