Mikor használjuk Hot &Cold Thumb ínhüvelygyulladás otthoni kezelés ?

Szó szerint fordítva , íngyulladás , illetve íngyulladás , egy gyulladás egy ín . Ez a sérülés gyakran fájdalmas okozta ismétlődő, stresszes aktivitás, mint például a dobás vagy lapátolt . Jellemzője, hogy erős fájdalom az érintett területen , amely lehet hirtelen vagy ronthatja az idő múlásával. A sérült személy elveszítheti a mobilitás az érintett területen . Otthoni kezelés íngyulladás, beleértve a hideg és meleg kezelések segíthetnek enyhíteni a tüneteket . Ice vs Heat

Alkalmazzuk a jégtakaró , hogy az alap a hüvelykujj vagy a hüvelykujj oldalán a csukló a lehető leghamarabb . Egyszerűen csomagolja jégkockákat egy törülközőt , vagy megvásárol egy profi jégtakaró az egészségügyi vagy a kisboltban . A jég csökkenti a gyulladást , ami mi okozza a fájdalmat és gyengeségét ínhüvelygyulladás. Alkalmazzuk a jégtakaró 20 percig , majd hagyjuk ki legalább 10 percen keresztül. Ismételjük legalább háromszor naponta, vagy szükség szerint a nap folyamán , amikor a tünetek rosszabbodnak .

Alkalmazása jég a duzzadt vagy gyulladt ín korlátokat a vér áramlását a területen, amely megakadályozza a duzzanat és gyulladás.

csak a jég az érintett területen , legalább az első 72 órában a sérülés után . Ne használjon meleg ebben érzékeny időszakban , mert a hő ellazítja az izmokat , és növeli a vér áramlását a területre , ami növeli a gyulladást. Növelése gyulladás vezethet rosszabb fájdalom és hosszabb gyógyulási idő .

, Nem vonatkoznak a hő közvetlenül a terület , ha van olyan felületi sérülés , mint például a karcolások és vágások . Heat növeli a vérzés és éget érzékeny bőrt .

Amint a duzzanat és a fájdalom egyaránt kezdett alábbhagyni , hőhatásnak kitenni az ugyanazon a területen , hogy az izmok ellazítására és lehetővé teszik számukra , hogy jobban gyógyulnak . Egy kis fűtési pad vagy egy benedvesített meleg víz ugyanúgy alkalmazzák a jégtakaró , 20 perc , 10 perc alatt le . Miután a jég kezelés hő a legjobb pihenés és gyógyulás ideje az ínhüvelygyulladás , miközben korlátozza a fájdalmat és a duzzanatot.
Egyéb Tanácsadás

A legfontosabb lépés , amely lehetővé teszi , hogy ínhüvelygyulladás gyógyítani az, hogy az ín a többit. A hüvelykujj ínhüvelygyulladás , fájdalom leggyakrabban fordul elő a hüvelykujj oldalán, a csukló és néha utazhat akár az alkar. Írás , gépelés vagy csavarás tárgyat növeli a fájdalmat . Tartózkodni ilyen típusú tevékenység , hogy az ín pihenni és időt a gyógyulásra.

Over-the -counter gyulladáscsökkentő gyógyszer , mint például az ibuprofen lehet enyhíteni a fájdalmat íngyulladás csökkentésével duzzanat. Hogy ezeket a gyógyszereket , mint irányított .

Ha a fájdalom és a duzzanat nem ment el egy hét múlva az otthoni kezelés , keresse fel orvosát . Súlyos esetben a ínhüvelygyulladás szükség lehet szteroid lövés , fizikoterápia , vagy még a műtét enyhíti a tüneteket. Forduljon orvoshoz , mielőtt súlyosbítja a problémát , és ez még rosszabb .