Izom-ín sérülések

izom-ín sérülés kárt a rostok , hogy csatolja az izom a csont. Ezek inak általában sérült az ízületek közelében a fizikai megterhelés , és lehet fájdalmas és letiltása a sérült személy. Ha a sérülés történt , a szenvedő csak azon múlik, a testét, hogy meggyógyítsa magát , bár a lehetőség , hogy a fájdalom okozta izom-ín sérülés lehet enyhíteni . Típusok

A kétféle ín sérülések íngyulladás és tendinosis . Tendinitis magában foglalja a gyulladás által okozott közvetlen szakadás az ín , ami fájdalmat okoz , ha az ín használata . Tendinosis által okozott kis könnyes a test eredő túladagolják az izom. A másik szó ín izom sérülés tendinopathia .
Tünetek

ín sérülések gyakran fordulnak elő a semmiből , míg máskor fokozatos kiépítése , ami egyre nagyobb fájdalmat . A terület, ahol az ín sérülés történik , nem kell merevség , fájdalom és gyengeség . Minden kísérlet , hogy mozog a közös növekedéséhez fog vezetni a fájdalom , mint a test azt mondja az egyén , hogy az ín a gyógyulásra. A fájdalom és a merevség jelentősen rossz reggel, amikor az egyén felkel . Ott talán még duzzanat , bőrpír vagy ropogós hangot, amikor az izom mozgatja .
Rest

Többnyire egy ín időre van szüksége , hogy meggyógyítsa . Bármely összeg, a mozgás vezethet több törzs az ín , amely nem csak az okoz nagyobb fájdalmat , hanem rip nyissa ki a gyógyult részeket . Általában az izom tartható bármilyen helyzetben vezet a legkevesebb fájdalmat, bár a sín lehet szükség, ha az ín sérülés a könyökét. Ha a fájdalom nem túl nagy , bár szenvedők ajánlott finoman nyúlik , és mozgassa az ín , hogy enyhíti a merevséget. Mivel a fájdalom enyhül , a szenvedő fokozatosan visszatér a normális tevékenységet . Azonban minden tevékenységet meg kell szüntetni , amint a fájdalom visszatér. Sportolók váltakozva kell gyakorlatokat minden nap, amíg az összes merevség és a fájdalom elmúlik . Ha megkapta a munkahelyi balesetek , kérdezze meg a főnök, ha meg tudod csinálni a munkát más módon.
Fájdalomcsillapítás

hideg segít enyhíti ín sérülések. Hideg rongyok , rongyok csomagolva jég vagy jégakku alkalmazni a sérült terület időnként segíthet enyhíteni a fájdalmat és a sebesség a gyógyulást. Az ibuprofén nagy rohamoldó az ilyen típusú fájdalom .
Prevention

izom-ín sérülések megelőzhetők a nyújtás előtt alaposan gyakorlása . Továbbá, a koleszterinszint- csökkentő gyógyszer osztály sztatinok ín sérülést okozhat . A tanulmány " Arthritis és reuma " azt sugallja, hogy a sztatinok növelik ín sérülések. A megelőzés jobb, a kezelés , mert ín sérülések időbe telik el a fitness program és heg maradt a szakadt ín fokozatosan csökkenti a mozgás .