A lecitin Súgó koleszterin

A máj termeli lecitin , és kiderül, a sejtek és a szervek minden ember. A lecitin egy speciális funkciója a szervezetben a zsírok emulgeálásában . Ha megállapítást nyer, a májban, a zsír lecitin feldolgozza , és amikor ez a véráramban , tartja a zsír felhalmozódását érfalak. A magas koleszterinszint részesülhet lecitin kiegészítők csökkentik a vér koleszterin szintje. Élelmiszer-források lecitin

hozzáadása több lecitin a diéta segít javítani a szervezet azon képességét , hogy bontják a zsír , és csökkenti a koleszterin szintet . Szójabab a legnagyobb forrása a lecitin, és ez a fő forrása a lecitin , hogy használják az élelmiszer-ipari termékek a piacon. A lecitin a szójabab használják a különböző élelmiszerek , mint a margarin és a csokoládé . Vörös húsok és a tojás más források lecitin az étrendben . Sajnos, ezek az élelmiszerek is tartalmaznak nagy mennyiségű koleszterin, mint well.Lecithin egyik forrása a kolin , amely megtalálható minden sejt a szervezetben. A lecitin és a kolin fontos részét képezik a szív-és érrendszerre , mert képesek lebontani a zsírt.
Lecitin kiegészítése

A probléma próbál lecitin a test étrendi eszközökkel az élelmiszereket , amelyek tartalmazzák , hogy a magas zsír-és koleszterin . Ezek a nagyon probléma , hogy sokan próbálják csökkenteni . A lecitin kiegészítők egy másik módszer a szerzés be a szervezetben.

Amikor kiválasztják a lecitin kiegészítő , fontos, hogy megtalálja a forrást , ami friss és egy tartályban , amely az oxigén szabad . Lecitin avas válhat akkor is, ha ez a száraz formában . Hűtőszekrényben lecitin kiegészítők tartani őket frissebb tovább.

Egészséges mennyiségű kolin és lecitin -pótlás között 5 g és 20 g naponta. Pótlás fontos azok számára , akik kivágták a magas zsírtartalmú vörös húsok , tojás és egyéb zsíros élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a tápanyag . Kiegészítés biztosítja, hogy kap elég lecitin és a kolin az étrendünkben az optimális egészség.
Csökkentése elfogyasztott koleszterin

hozzáadása lecitin kiegészítők a diéta csökkenti a vér koleszterin szint egy lépés a jó szív-és érrendszerre . Fontos az is, hogy csökkentse a koleszterin mennyiségét , hogy a villamos energiát a diéta is. A vörös húsok , a tojás -, sertés- , borjú-és belsőségek magas koleszterin élelmiszerek. Azt is fontos felismerni, hogy a koleszterin szükséges része a test egészséges működéséhez .

Egyes élelmiszerek, amelyek magas koleszterinszint is forrásai más tápanyagok a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Fehérje , esszenciális zsírsavak és a szénhidrátok , a fontos, hogy mi továbbra is jó egészségnek örvend.

Egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely tartja a koleszterin fogyasztása normális szinten a legjobb megközelítés a szív-és érrendszerre . Miután a koleszterin szintet gyakran ellenőrizze annak meghatározására, hogy hullanak a normális értéken belül a legjobb módja annak meghatározására, hogy a diéta elegendően csökken a koleszterin a jó egészséget .