Kezelése Szorongás vezetett képekkel

Vezetett képek bevett gyakorlat pszichiátriai területeken, mint a mechanizmus enyhíti a szorongás és a stressz . Ez magában foglalja ösztönzi az egyént, hogy megváltoztatja gondolatait a megjelenítő békés helyek és helyzetek csökkentése érdekében érzés a szorongás , mint például a magas vérnyomás , remegés és a félelem. Ezek alapos relaxációs technikák is pozitív hatása van a nagy stressz munkahely vagy azok, akik szenvednek a szorongás okozta pénzügyi, kapcsolat nehézségei vagy orvosi aggodalmakat. Képzeljük csak el,

Az egyén képzett irányított képi ösztönzi a beteget , hogy kényelmes , és csukja be a szemét. Segítségével az előnyomott szkriptek vagy audio kazetta lejátszás , az egyén irányítja a vizualizáció egy bizonyos helyen, például a strandon , egy csendes erdőben, vagy a sivatagi naplemente .
Részletek

Miután a személy arra ösztönözte, hogy szemléltesse egy csendes trópusi tengerparton , egy csendes erdőben , vagy egy másik nyugtató helyre , irányított képek szakemberek megkérni, hogy érzékeli a részleteket , mint a szag , érzés vagy tételeket vizuális kamat ő helyét . Például, egy személy lehet ösztönözni, hogy szó szerint úgy érzi, a tengeri szél finoman meghúzom a haját , vagy szag a só az óceán hullámai , amit lehet hallani összeomlik vagy átfedésben a partra . Az erdőben , a személy lehet kérni, hogy elképzelni csipog a madarak , az ölében egy közeli patak , vagy a hang egy sas repül a szél , tele az illata a friss fenyő és agyagos .


nyugtató tünetek

Gyakorolják felvételek általában kezdődik rövid ideig tartó kitettség , amely utóbbi néhány másodperctől néhány percig . Később, amikor az egyén kezdi , hogy elsajátítsák a gyakorlat , ő arra ösztönzik, hogy gyakorolni irányított képek a saját, hallgat egy hangszalag , vagy egy barát vagy szeretett ember olvas egy forgatókönyvet, hogy vezesse őt a folyamatot .