Hogyan használjuk Imák , hogy hagyja abba a dohányzást

leszokás egy komplex folyamat , amely magában foglalja a biológia , pysychology és a személyiség. A szükséges változtatások mélyek , és bár az egyszerű cselekmény " nem dohányzás " önmagában nem nehéz , kezelése a külső és belső átalakulások a kémiai reakciók és a személyes reakciók olyan feladat, amely nagyon alulértékelt . Könnyű mondani , nehezebb csinálni . Az előnyök azonban megéri az erőfeszítést , és hiszik, akár nem , nem számít, mit hiszel , imák tud igazán segíteni . Itt van , hogyan. Utasítások
Amikor Will Power Nem , Ősi bölcsesség május : Hogyan használjuk Imák a Stop Smoking
1

azonosítása az oka , hogy sikerül. A szíved legmélyén , lehet, hogy nem is igazán akar lépni . A dohányzás biztosít előnyt a relaxáció, az ideiglenes magány és akár hiszed, akár nem , csak sima légzés , hogy néhány más tevékenységek helyett . De ez nem egészséges. Ez egyszerűen nem . És ezekben a napokban , több mint valaha , ez társadalmilag megbélyegzett oly módon, hogy lehet, hogy nem fair , de minden bizonnyal igaz . Ahhoz, hogy egy dohányos meghívni ítélet , a kritika és néhány esetben egy szabványos elszigeteltség , amely messze felülmúlja a pszichológiai előnyök . És a lényeg az, hogy elkezdett a dohányzás az oka. Most szüksége van egy ok arra, hogy hagyja abba . Írja le . Szeretnék leszokni a dohányzásról , mert ...
2

Kérdezd meg magadtól, miért kezdett a dohányzás. Miért dohányzik most? Ismerve az eredeti ok, és az immár ok , segít, hogy látni, hogy az igazság , a viselkedése már megváltozott. Ön ugyanazt a dolgot , de nagyon valószínű, az ok megváltozott. És megértése a cél, a tevékenység már akkor a terepet megváltoztatja a viselkedését a jövőben. Ez nem csak " egy rossz szokás . " A célt szolgál . Legközelebb, ha világít , csak kérdezd meg magadtól : "Miért csinálom ezt ? " Esélye van a válasz lesz néhány változata kémiai követelmény , kell a "tér ", és a személyiség - alapú igény egyéniség , hogy hozza a békés lelkiállapot . Nem? OK , van egy másik ok , de tudom, mi az . Írja le valamikor . Folyton a dohányzás , mert ...
3

Ne nyomás magát , egyet magának . Megváltoztatása időt vesz igénybe . És ha egyszer vizsgálja meg , hogy miért akar lépni , és az okok továbbra is dohányzik, érdemes időt arra, hogy értékelje a relatív értéke mindkét okból. Ez a te életed . Ez a tevékenység. Smoke rajta . Ezt követően döntenek. Elfogadom, magaddal , hogy leszokni a dohányzásról egy jó ötlet . És tudom, hogy miért . Írja le . Egy példa lehet : "Én folyamatosan a dohányzás , mert segít nekem pihenni , én is időbe telik ki a nyomás a nap, és a bajok , és a béke, ha csak néhány másodpercig . Szeretnék lépni , mert a vegyszerek a cigaretta manapság carciongenic , barátaim nem tetszik , és túl drága . " ez csak egy példa . Írja meg a saját . Egyetért vele .
4

Légy reális . Mikor hagyja abba a dohányzást , a tested fog átmenni mindenféle szorongás provokáló változások és minden valóságban , soha nem hagyja abba kérdezem a nikotin , különösen akkor, ha a nyomás van kapcsolva, így kilépek lesz a fizikai kihívást jelent . Továbbá , a szünet az életből , és baj, hogy a cigaretta amely egy igazi pszichológiai szükségszerűség . Ez nem a cigaretta , teljesen , hogy felhívja a dohányosok , hogy a járda az épület előtt egy jeges délután , ez az idő -out , ez a légzés, hogy benne van , és ez a pillanat , hogy összegyűjti magát a következő körben a csata az életben. Nem tudom , mit tudsz , de azt tudom, hogy hiányzik a nikotin , a tevékenység a dohányzás hangzik, mint az imádság nekem. Ha azt szeretnénk, hogy sikeres a fizikai egészségre, ne lépjen ki ezt a részt.
5

Higgy egy nagyobb univerzumban , mint a saját . Az ősi bölcsesség a Észak-Amerika évvel ezelőtt , a hit volt, hogy a fogyasztási dohány egy szent , megfontolt módon hogy " küldje el ima fel . " Ahhoz, hogy ez működik, akkor meg kell azt hinni, hogy valahogy. Bízz a folyamatot. Nézze meg a füst idő, mint egy személyre szabott , egyedi , pillanat az imádság . Kapcsolja be a cigaretta szünet egy pillanatra a szent csend magad. Kezdje azzal, hogy figyeli a gondolatait és gondok, örömök és félelmek , úszó le a szél a kilélegzett füst minden egyes alkalommal. Ezután felváltva . Menj ki , és csak lélegezz . Képzeld el, szétszórt gondolatait és gondok lebegő le a szél a saját . Lélegezz be az orrodon keresztül , és a száján keresztül . Fokozatosan elválasztott gyerek magát a tényleges füst , és hagyja, hogy a légzési folyamat megtanulhatják, hogyan kell szabályozni a vegyi anyagok a szervezetben , mint te át . Imádkozzatok a nyugalmat. Imádkozzatok a békéért. Kérdés az ég . Amikor a rosszabb kemény , kérdezd meg magadtól , hogy miért ? Hallgassa a választ. Írja le .