Hogyan lehet megállítani elpirult Ingyenes hipnózis

Piruló lehet a társadalmi rémálom félénk ember , amikor az arc reddens részeként öntudatlan reakció érzelmi ravaszt. Az erek válnak szélesebb , és hogy a rohanás a vér az arc , a fülek és a nyak . Függetlenül attól, hogy elpirul minden látható ok nélkül , hogy a szociális szorongás , vagy más módon zavarba könnyen hipnózis lehet használni , hogy újra kondicionálja az agy reagál nyugodtan helyzetek, amikor valószínűleg elpirul . Ez az, amire szüksége van
toll és papír

Show More utasítások
1

Készíts egy listát a helyzeteket, amelyek megjelenítik a elpirult. Ez lehetővé teszi , hogy személyre szabott önhipnózis rutin , amely lehetővé teszi, hogy konkrét problémákat hatékonyabban .
2

böngészhet az interneten jogszerű szabad önhipnózis letöltések , vagy kölcsön egy saját hipnózis szalagot a barát vagy családtag . Sok helyen , mint például a hipnózis Letöltések , felajánl egy próbaidőszak a letöltéseket , és visszafizeti a pénzt, ha elégedetlen . Ők is kínálnak egy ingyenes audio tanfolyam hipnózis .
3

Try " 7-11 " légzés megkezdése előtt a hipnózis munka, egy egyszerű légzési módszer, amely lehetővé teszi, hogy a para - szimpatikus idegrendszer a alacsonyabb szorongás, aszerint, hogy hipnózis működik . Lélegezz be a gróf hét , és tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra , majd óvatosan lélegezzen ki a gróf 11 . Gyakorold ezt a technikát egy csendes terület, ahol lehet tanítani magát , hogy nyugodt a heves szívdobogást és hűvös a piruló bőrt.

4

Kövesse az utasításokat a hipnózis szalag, vagy letölthető. A mély relaxáció , hogy jön a hipnózis elképzelni magát olyan helyzetekben is, ahol általában elpirul , mint azok a listán , és képzelje el, tartózkodjon hűvös és nyugodt. Képzeld el magad, nem lesz öntudatos a pillanatban úgy gondolja, hogy fog pirulni vagy nem elpirul , és figyelembe véve a nyugodt gondolatokat , ahelyett, hogy zavarba jött.
5

Ismételje önhipnózis technikák, szükség szerint , amíg nem érzi elégedett az eredménnyel.