Tippek a stressz -mentes iroda

Mindenkinek megvan a stressz az életükben , és az egyik fő oka a stressz az Egyesült Államokban működik a stressz . Akár tetszik, akár nem, a munkahely fontos szerepet játszik az emberek életében és a stressz jön a területen. Ugyanakkor a stressz nem kell , hogy a szabály az életed . Rengeteg módon lehet csökkenteni , hogy mennyi stressz érzi magát az irodában . Ismerd meg a stresszorok

Az egyik legfontosabb tényező a árokásás stressz az irodában , hogy tudjuk, mi okozza a stresszt . Az a könyv " létrehozása a stressz -mentes iroda , " Simon Priest és Jim Welch azt sugallják , hogy hívják a " Karma" megközelítés. Az első két lépés magában tudás. Nem lehet megakadályozni a stressz , ha nem tudom, mi okozza , így megvizsgálja a munkahelyen, és keresse meg a ravaszt. Minden alkalommal, amikor valami miatt úgy érzi, hangsúlyozta , hogy tudomást szerezzen róla később .

A második lépés a " Karma" megközelítés tudatosság. Lehetőség van arra, hogy kell hangsúlyozni , és nem tud róla . Minél inkább tudatában van , hogy hogyan érzi magát , annál könnyebb lesz megoldást találni , hogy mi hangsúlyozva téged .

Része a figyelmet a stressz érzel felismeri a stressz tüneteit . Általános tünetei stressz széles körű és a fáradtság, fejfájás , hányinger, koncentráció hiánya , szorongás , sőt fokozott agresszió szerint a University of California, Berkeley alkalmazottja tippeket. Ha folyamatosan tapasztalja a fenti tünetek bármelyikét az irodában , akkor nagyon valószínű, a stressz okozza őket .
A Tevékenységek

Első megváltoztatásával a tevékenységét. Készíts egy listát mindenről szeretne változtatni az Ön munkahelyén . Indítsa el a kis -és ellenőrizze a dolgokat ki , ahogy megy .

Listák is csodálatos a munkavállalók , akik postaládájába, hogy nem úgy tűnik, hogy üres . Fontossági sorrendbe a listát , kezdve a dolgokat meg kell csinálni , és most a dolgokat meg kell csinálni ma.

Mondj véleményt több értekezleteken . A főnök nem tud semmit a stressz , ha nem tud róla semmit . Segíts te is, a dolgok simábban munkahelyi azáltal, hogy a két cent .

Is több képzést vagy műhelyek áll , hogy tanítsa meg , hogyan kell elvégezni a munkát feladatok hatékonyabb. Ha a kis változások a tevékenység nincs hatással a stressz szintje , nézzen más munkahelyet. Lehet, hogy a helyzet , hogy van, az nem egy jó meccs az Ön számára .
A környék

mellett kis változások a munkájában tevékenységek néhány kisebb változtatást a környezetben is segít úgy érzi, kevésbé stresszes . Az ő cikket a " Microsoft Home" Magazine , Cheryl Embrett azt javasolja, hogy kivágták a sűrűjébe . Tartsa a munkaterületet tisztán és van egy hely mindent. Tedd el a dolgokat , amikor befejezte használja őket .

Növények is nyugtató hatása van. Ha nincs ablak zöld a láthatáron , vegyél egy cserepes növény vagy két asztalon. Ha szereted a színes virágok , válasszon egy növény, amely virágzik szépen .

Színe a környezetében is, hogy úgy érzi, hangsúlyozta. Ha igen, válassza a tompa , semleges tónusok, mint a szürkésbarna .