Hogyan nyerhetsz az irányítást az érzelmek

Akár arról, hogy repülni le a fogantyút , nevetni kontrollálatlan vagy sírva fakadt , akkor valószínűleg nem az Ön előnye csinálni a nyilvánosság előtt. Ezekkel a taktika, hogy irányítani az érzelmeit , így menteni a kitörés , amíg nem vagyunk egy privát helyen. Utasítások
1

Gondolj valamit, ami koncentrációt igényel , hogy elvonja magát . Menj át a " to do" listát , énekelni a kedvenc dalom a fejedben, vagy végig a szorzótábla . Ön nem fogja tudni , hogy lakjanak a mi felborította meg ugyanabban az időben .
2

Vedd magad ki a helyzetet . Ha valaki nyomja a gombokat az asztalnál , vagy ha úgy látja, az ex -barátja és az ő új barátnője egy partin , például mentség magát , hogy menjen a mosdóba , vagy úgy, mintha elvesztett valamit, és mennem kell keresni azt .

3

Fake bejövő hívás , ha valaki felborítja neked . A néhány perc alatt úgy, mintha beszélni valakivel a telefonon , vagy hagyja el a termet , hogy a hívást , akkor képes lesz arra , hogy az érzelmek az irányítást .
4

Pihenjen magát néhány mély légzőgyakorlatok vagy számolva lassan 20 . Tanulmány jel, vagy mérföldkő a távolban , hogy nyugodt az elméd .
5

Töltsük fel mentség , ha nem tudja irányítani a könnyek . Amíg te nem zokogva kontrollálatlan , akkor azt állítják, hogy a szemed feltörő , mert csavart a bokád , elnyomta a lábujj , vagy van valami a szemébe , például.
6

felszólítják ellentmondó érzelmek , hogy egy másik ellenőrzés alatt. Ha próbál nem sírni , és kifejezni a haragját , például , hogy magad is nevetni . Ha megpróbált nem nevetni , gondolom, valami , ami akkor mérges vagy szomorú .