Mik Öt típusai önmegvalósítás stressz relievers ?

Élünk rohanó és őrült világban. Az emberek mindig az megy , és mindig keresi a csinál, és hogy sikerül . Fontos, hogy ne csak azért, hogy ambiciózus és keményen dolgozó , de találni időt a kikapcsolódásra , és enyhíti az idegeket . Gyakran nehéz magunkat. Néha úgy érezzük, semmit se csinálsz jól , vagy mi nem igazán sikeres legyen. A stressz is szerelhető gyorsan az iskolában , a munka és a személyes kapcsolatok . Meg kell tudni, hogyan kell kezelni , hogy a stressz megfelelő. Nézzük az öt önmegvalósítás stressz relievers . Fontossága az önmegvalósítás

Mit jelent az " önmegvalósítás stressz relievers " jelent valójában ? Először is, nézzük lebontják az első része ezt a címet . " Önmegvalósítás " a fejlesztés, vagy teljesítése egy potenciális . Mindannyiunknak van potenciál , és néhány eléri azt gyorsabban vagy hatékonyabban , mint mások . Vannak soha nem éri el , vagy akár közel a teljes potenciálját. Vagy lehetséges csak illúzió? A filozófusok azt állítják, a témában , de a legtöbb úgy gondolja, hogy a potenciális az illusztrációja , hogy mit és kivel lenne , akkor nem, ha te mindent helyesen , de szinte mindent helyesen . " Önmegvalósítás" azt jelenti, hogy az emberek képesek elérni teljes potenciálját , de a külső akadályok tartsa vissza elérje a teljes potenciálját .
Megértése az ember önmagát : testmozgással

Önmegvalósítás megtanuljuk, többet , hogy ki vagy , erősségeit és gyengeségeit, és mit és hol szeretne lenni , mondjuk, egy év múlva . A különböző gyakorlatok léteznek, hogy segítsen javítani az önmegvalósítás , valamint a stressz feloldásában. Az egyik legnépszerűbb és leggyakoribb típusú önmegvalósítás stressz relievers a fizikai aktivitás , például a sport. Amikor az egyének a versenyt a sportban , hogy csökkenti a sok beépített stressz és a szorongás . Magánszemélyek is megtanulják, nem csak , hogyan lehet felismerni és megérteni a fizikai jólét és korlátok , hanem a szellemi és lelki jólétét. Ne a legjobb , hogy félre időben minden nap a fizikai aktivitás . Ha nem felel meg , hogy a kereslet , elsősorban a három-négy nap hetente.
Felismeri " A szombat "

" A szombat " elismert zsidó kultúrák, valamint a kereszténység egy pihenőnap . A Biblia azt is kifejti, hogy a hetedik napon ( úgy sokan , hogy vasárnap ) , "az Úr megpihent. " Sokan, akik hisznek a Bibliában, veszem a cue megfigyelni egy pihenőnappal minden héten, és bár nem kell , hogy egy keresztény megfigyelni ezen a napon , akkor lehet egy nagy tanulsága ez a nagy munka . Tiszteld az érték a kikapcsolódást és a pihenést . Ez könnyű , hogy valóban működött , és mindig úgy gondolja, meg kell, hogy valami fontos és hasznos. Kapcsolja ki a PDA , és figyelmen kívül hagyja az e-mail egy teljes napon minden héten. Meg kell teljesen elvonja a figyelmét a munka , amely gyakran alakul ki a stressz .
Szociális Munka és segít másoknak

Amikor az egyének részt vesznek a szociális munka és mások segítése a rászoruló , nem csak segíteni azoknak , akiknek szükségük van rá a legnagyobb , de ők is segíteni a saját személyes lény. Egyének talál egy csomó önvizsgálat és a személyes fejlődés a szociális munkában. Megtanulod értékelni mindent, amit kell , és találja áldás még a legegyszerűbb luxust , mint az élelmiszer , a víz és a lakhatás. Azt is segíteni másoknak, és kifejezik hálájukat a segítséget. Fontos fázisa önmegvalósítás folyamat eltávolítja a személyes büszkeség és megértés ez nem rólad . Ha elveszíti a büszkeséget , akkor automatikusan csökkenti a stresszt napi szinten .
Új dolgok

Fontos, hogy lépést tartson a régi hobbi , mert van, és valószínűleg mindig élvezni őket . Olvasni, filmeket nézni és a videojátékok mind hasznos hobbi, hogy tartsa szem előtt az aktív és a stresszt le . Azonban, ha tényleg fűszer a dolgokat az életedben. Csinálj valamit , bármit , az első és az utolsó alkalom - nem valami izgalmas. Have you ever akartam mászni a 14 -footer ( 14.000 láb mountain ) ? Mi a helyzet az egzotikus utazás az Amazon ? Mi lenne, kiugrott egy repülőgépből több mint a Midwest ? Nem kell, hogy életveszélyes vagy veszélyes , hanem valami , ami új és egyedi az életmód.
Javítja a szellemi jólét

szellemi jólét azt jelenti, sok különböző dolgot , hogy sok különböző ember . Az egyének, hogy aktívan vallási mindig keresik , és azt remélik , meg lelki jólétét a isten vagy istenek imádják , és a közösség más hasonló gondolkodású hívők. Mások , akik nem hisznek egy Istenben, vagy akik nem aktívak a vallás lehet találni lelki - jólét a jóga vagy más személyes önmegvalósítás technikákat. Azonban még jóga spirituális alapítványok több vallás , ezért gyakran lehetetlen elkerülni a vallás teljesen. Függetlenül attól, hogy az egész szó mögött a vallás és a spiritualitás az, hogy felfedezzék az ember önmagát , és hogy közelebb ahhoz, amit , és hogy ki vagy . Győződjön meg róla, félre időben a szellem . Ha nincs szerzés a kapcsolatot a lelki jólét , akkor soha nem igazán érti teljes önmegvalósítás és enyhíti a stressz minden drasztikusan.