Hogyan lehet nyugodt az Out -of -control Person

A harag az egyik leggyakrabban úgy érezte az emberi érzelmek . Ez is megvan a lehetősége , hogy az egyik legpusztítóbb , hogy a kapcsolatok és a személyes jólét . Emberek, akik ellenőrzik a harag, illetve nyugodtan kezelni a frusztrációt , mások lehet, képes fenntartani az egészséges életmódot. Technikák

ösztönzése a felbőszült ember , hogy egy pár lélegzetet. Mély légzőgyakorlatok csökkenti a stresszt és igazság harag növelésével az oxigén szintje a vérben . Miután a személy megnyugodott , ösztönzi őt, hogy kifejezze a frusztráció forrása . Elnyomja harag csak akkor vezet a jövőbeli problémákat.
Szakmai segítség

személy folyamatos harag kérdéseket vegyenek részt a düh kezelési osztályok . Ezekben az osztályokban , a résztvevők megtanulják irányítani a düh és érzelmek kifejezésére egy egészségesebb módon . Keresek egy terapeuta is egy lehetőség azok számára, akik egy sokkal személyesebb megoldás .
Figyelmeztető

Amikor szembesül egy feldühödött ember , a legjobb, hogy a saját érzelmek ellenőrzés alatt. Humor lehet diffúz a harag , de nem mindig megfelelő megközelítés minden helyzetben. Néha a legjobb, ha egyszerűen csak adja meg a személy térben.