Körülbelül Anger Management Skills

Van egy gazdag stratégiák és készségek enyhítésére probléma harag. Néhány a legsikeresebb düh vezetési ismeretek származó kognitív viselkedési iskola a pszichológia, amely azt állítja, hogy próbálunk a konkrét helyzetek alapvetően megváltoztatja az ember viselkedését. Között a hatékony stratégiák segítségével relaxációs technikák , foglalkoztató megküzdési készségek, képzés a szociális készségek és vonzó problémamegoldó tevékenység . Típusok

A könyv " Anger Management a 21. században " , a szerzők Dr. Fiore és Dr. Novick azonosítani 10 fajta düh vezetési készségek és stratégiák . Az első lépés az, felismerve, stresszes kiváltó előtt fejlődnek harag. Akkor az a személy meg kell tanulniuk , hogy fejlesszék empátia , válaszol rá és nem reagál , változtatni a negatív minták " self- talk " a pozitív üzeneteket , a gyakorlat hatékony kommunikáció nélkül ellenséges , állítsa elvárások és a foglalkoztatás a megbocsátás és az elfogadás. Gyakorló ezek a képességek lehetővé teszi, hogy tartsa be a viselkedési minták , megoldások kidolgozására és felismerni, hogy mikor a legjobb a visszavonulásra a ravaszt helyzetet, és időbe telik, hogy tükrözze , és lazíts.
Effects

A hatások düh vezetési ismeretek túlmutatnak megállás magát reakcióba ellenségesen . Fejlesztése ezeket a készségeket lehet eljutni a szíve , mi váltja ki a problémát, és tanítani egy személy , hogy alacsonyabb a szintje a harag ébredés. Amikor a felfogás kevésbé zavaros a harag, a könnyebb azonosítani a torz gondolkodás és a paranoia , hogy vezethet a krónikus extrém düh . Néhány kulcsfontosságú területen , ahol kiépítése düh készségek az interperszonális kommunikáció, a kompromisszum , a tárgyalás és a válasz a kritikára . Vannak, akik a tanulás megküzdési készségek egy adott helyzetre , mint például hogyan kell a szülő hatékonyan , hogyan gazdálkodjon , és hogyan beszéljen munkatársaival .
Elméletek /A spekuláció

több olyan változók, amelyek befolyásolják a hatékonyságát düh irányítási készségeket . Általában az emberek részesülnek ismétlődő , hosszú távú gyakorlattal egy adott stratégia. Ők életpályájuk legjobban, ha alkalmazzák őket a megfelelő helyzetben és kontextusban , amelyben találják magukat naponta . Végül , a fejlődő rövidtávú elérhető célok javíthatja düh eredmények .
Szempontok

egyik legfontosabb szempontok tekintetében düh vezetési ismeretek , hogy hogyan lehet átvinni tanult készségek a beállítás , amelyben leginkább szükség van, hiszen a birodalom tanácsadás lehetővé teszi a nagyobb hibázhatunk , mint a munkavégzés helye , iskolai vagy otthoni . A képességek átruházása leginkább sikeres, ha a beteg úgy érzi, biztonságban van a környezetben , ha van támogatási rendszer a helyén , hogy a változás , ha a környezet úgy érzi, fontos , hogy a beteg , és ha a beteg úgy érzi, hogy van néhány ellenőrzést , és kiszáll a helyzet .
Hibás

ellentétben a sztereotípia által népszerű média, mint a film " Anger Management ", hogy szinte lehetetlen , hogy kényszeríteni a betegnek , hogy elfogadja düh technikák . Ennek része az eredeti folyamat készségek teremt környezetben készenlét . Egyes emberek , a harag hozta nekik a figyelem , az állapot és a jutalmak akarnak az életben, és nehéz lehet , hogy a hátránya az örök harag. Lehet, hogy inkább a rövid távú előnyök harag hosszú távú előnyeit a mentális egészség . Ezekben az esetekben , tanácsadók együtt kell működniük a betegek , hogy feltárja a költségek krónikus harag , legyen az az egészség , mentális egészség , az énkép és a képesség, hogy alkotnak produktív kapcsolatokat .