Hogyan Értelmi Renew Your Mind

Akár égett ki egy hosszú hét munka vagy kimerült írás főiskolai tanulmányok , vesz egy kis szünetet , hogy megújítja az elméd segít jobban érzi magát. A stressz is úgy tűnik elsöprő , de a lépéseket a pihenni és felfrissülni az elméd segít kezelni az aggodalom , a szorongás és a kiégés . Ne érezz bűntudatot , hogy egy pár percet, hogy vigyázzon magára ; hogy rövid szünetek készít , hogy a munka hatékonyabban és segít megelőzni a mentális egészségügyi problémák , mint a depresszió és a szorongás . Utasítások
1.

gyakorlat . Megy sétálni , kerékpározni vagy jóga olyan tevékenységek, amelyek segítenek tisztázni az elméd , és kapsz több energiát . Gyakorlat is csökkenti a depresszió és a kiadások a stressz .
2

kimenni az utcára. Költési időn kívül javítja a figyelmet span , törli a fejét, és csökkenti a stresszt .
3

összpontosítani valami pozitív vagy pihentető. Például, ha az elméd elkezd követni egy fárasztó vagy stresszes minta a gondolat , elvonja magát egy inspiráló idézet , vagy egy fényképet a szeretteiket.
4

áthelyezése új helyre . Például, hogy egy kis szünetet a könyvtár és tanulmányozza a kávézóban , vagy elmozdulni a konyhaasztal a tornácon. Győződjön meg róla , hogy válassza ki a helyszínen, hogy nyugodt és mentes a zavaró.