Hogyan csökkentse agresszív viselkedés

Az agresszív viselkedés minősül minden olyan magatartás, amely termel káros eredmény , hogy az eredmény az eredmény a fizikai vagy verbális ellenséges , vagy akár magányos érzéseit harag vagy düh . Az agresszió általában megnyilvánul fenyegető módon , verbális vagy fizikai bántalmazás , megfélemlítés , eszeveszett testbeszéd és emelt hangon . Agresszió a probléma sok ember számára , amely könnyen kezelhető , feltéve, hogy azok, akiknél azt megtanulják felismerni a viselkedésüket , és tegyenek aktív lépéseket , hogy csökkentsék azt . Utasítások
Megelőzés
1

Keresse meg a forrása a az agresszió . Miért érzed magad olyan dühös ? Van-e egy adott egyén vagy a körülmények, ami valószínűleg ellensúlyozza a harag ? A legjobb módja annak , hogy megakadályozzák az agresszió felszínre utazni a gyökér a kérdés .
2

Fontolja meg , hogy mi okozza , hogy viselkednek agresszíven. Sokan, akik agresszíven viselkednek Ehhez eredményeként frusztráció. Ha a gyermek , egy családtag vagy egy barát mutat agresszív viselkedést , lehet, hogy azért, mert úgy érzik, hogy a helyzet ki a szabályozás .
3

Tegyen lépéseket , hogy ne ismételje meg a viselkedés . Miután azonosították a kiváltó helyzeteket, és hogy miért reagál ezekre a helyzetekre az agresszió , akkor kezdődik megismétlődésének megelőzésére . Ha olyan helyzet áll elő , amelyben úgy gondolja válhat agresszív , próbálja megnyugtatni magát le sem zavaró magát azáltal, hogy egy kis szünetet , vagy azzal, hogy megpróbálja , hogy a helyzet a szempontból az egyén, aki az agresszió felé mutatott . Végső megoldásként , akkor elkerülhető a helyzetet teljesen , de ez nem segít , hogy megtanulják , hogyan kell kezelni az agresszió .
Magatartás kezelésére
4

vállal felelősséget . A legjobb módja annak , hogy kezelni agresszió elfogadva , hogy a helyzet romlott eredményeként az agresszív viselkedést. Függetlenül attól, hogy a ravaszt , az agresszió ritkán megoldja a problémát, de szinte mindig súlyosbítja azt. Ön nem fogadja el a felelősséget a mögöttes tényezők okozza a agresszió , csak az agresszió is.
5

Vegyen részt a sport. Az agresszív viselkedés kimutatták, hogy csökkenti , amikor az emberek vesznek részt az intenzív testmozgás , valószínűleg azért, mert a testmozgás csökkenti a endorfinok, amelyek azt mondják, hogy szüntesse meg a hangulatot.
6

kérjen szakmai segítséget . A szakember segítségével , ne csak azonosítani a forrását az agresszió , hanem az , hogy az Ön módon megbirkózni , és eloszlassa az agresszió , ha úgy érzi, hogy hamarosan lesz kezelhetetlen .
7

kérjen segítséget másoktól, ezzel a problémával . Csoport terápia lehet nagy segítség a düh - irányítási kérdéseket . Találkozó mások ugyanaz a probléma, segít , hogy megvitassák a problémákat , akik találták magukat hasonló betegségek. Lehet cél a problémák egy támogató és nem elítélő környezetben .