Hipnózis Módszerek

Használhatja a hipnózist, hogy segítsen megtörni a rossz szokások , leküzdeni fóbiák , kezelni a fájdalmat , csökkenti a stresszt és a szorongást , és még a célok elérése érdekében . Lehet egy képzett hypnotherapist végez a hagyományos hipnózis rád , vagy megtanulják, hogyan kell megváltoztatni viselkedés vagy hangulat a hipnózis magad. Bár ezek a technikák nem adja meg a készségek és ismeretek szükségesek , hogy egy hiteles hypnotherapist , akkor segít megtanulni hipnotizálni magának vagy másoknak . Ez az, amire szüksége van
pihentető légkört
kényelmes ülni vagy feküdni
Script
Halk zene

Show More utasítások
Hypnotize Someone Else
1

talál valakit, hajlandó alávetni hipnózis . Ellentétben , amit lehet, hogy láttam a régi filmeket, vagy giccses TV show , a résztvevőnek kell kellemes, hogy hallgat, és a következő a megjelenő utasításokat.
2

az a személy, üljön vagy feküdjön le egy helyen, és oly módon, hogy kényelmes neki . Halvány fények , lágy zene és még aromaterápia , mint a levendula illatos gyertyák növeli a komfort , így könnyebb neki, hogy hipnotizálni .
3

Ólom a résztvevő egy mélyen ellazult állapotban . Egy hipnózis script nagyon hasznos . Ügyeljen arra, hogy beszéljen nyugodtan , halkan és lassan . Ösztönözni kell neki, hogy pihenjen egyre mélyebben .
4

Javasolj viselkedés, gondolatok vagy intézkedéseket , ha a résztvevő rendkívül nyugodt. Fókuszban egy témát , mint például a kezelése fájdalom vagy dohányzásról való leszokás , ahelyett, elárasztva őt számos változás egyszerre.
5

lassan és nyugodtan beszélni a résztvevő ki a mélyen ellazult állapotban , ami arra utal , hogy fel kinyitotta a szemét , ő úgy fogja érezni, feszültség , boldog és békés . Mondd meg neki , hogy fogsz számolni visszafelé 5 vagy 10 , és minden egyes szám fog ébredni egy kicsit, inkább teljesen éber , amikor már 1-re.
Hypnotize magad

6

Döntsd el , mit szeretne szerezni a önhipnózis . Írd le néhány egyszerű javaslatot vagy állítják tartozó e cél eléréséhez és memorizálni őket teljesen . Például , ha próbál fogyni lehet ismételni "Élvezem egészséges ételek ", " Legyünk érzem magam élve " és a "Szeretem inni hideg , friss vízzel. "
7

Készítse elő a szoba van az úgy, hogy növeli a kikapcsolódást . Kapcsolja be néhány lágy , nyugtató zenét , és homályos a fények . Gyújts egy illatos gyertyát vagy füstölőt , hogy növelje a hangulatot.
8

Feküdj , vagy ülj le , kényelmes helyzetben , és csukja be a szemét . Kezdje légzés mélyen az orrodon keresztül . Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig , majd lélegezz ki lassan, erőteljesen a száján keresztül . Ismételje meg többször is.
9

Kezdve a fejedre , a hangsúly a minden testrészt, és a hangsúly a pihenésre is . Pihenjen a homlokát, a szemét , az állkapocs , a nyak és így tovább, amíg el nem éri a lábujjak. Folytatás légzés mélyen és lassan pihenni . Mire eléri a bokáját meg kell mélyen ellazult .
10

Mondjuk a affirmations vagy javaslatot megjegyzett magának , akár hangosan , vagy mentálisan. Lehet, hogy csak úgy érzik, túl nyugodt , hogy beszéljen hangosan . Maradj nyugodt , és továbbra is ismételje meg a nyilatkozatokat néhány percig .
11

gróf visszafelé 20-tól , ha készen áll , emlékeztetve magát, hogy amikor megkapja a 1 , akkor nyisd ki a szemed , és úgy érzi kipihent és energikus .