Technikák használata Stressz Labda

szorongás és a stressz gyakori a mai társadalomban . Számtalan oka , amiért az emberek válnak hangsúlyozta , a pénzügyi kérdéseket a kapcsolati problémák . Számos különböző technikákat lehet alkalmazni , hogy csökkentse érzéseit a stressz . A stressz labdák rendkívül gyakori és hatékony módja a stressz csökkentését . Típusa Stress Ball

Több száz fajta stressz labdát. A stressz labdák különböznek textúrák, minták, színek , tartalom és az anyag típusa . A tartalom a labda nagyon különböző lehet ; ruhával teli stressz labda egy puhább tapintású számukra, mint a legtöbb más típusú . Szövet labdák általában könnyebb kompakt kis méretű , hogy a stressz- csökkentő szorította folyamat kevésbé megerőltető munkát a kezét. Gumi - teli stressz labda egy sűrűbb érezni őket, és lehet sokkal nehezebb szorítani . Gumilabdát is időbe telik , hogy megreformálják vissza eredeti méretét és alakját . Fontos, hogy az előnyös típusú stressz labdát választunk az optimális stressz kiadás.
Stress Azonosítás

Fontos, hogy azonosítsa az időkben, amikor stressz alakul ki. Ez lehetővé teszi az egyén , hogy tegye meg a megfelelő intézkedéseket, hogy csökkentsék szorongás és a stressz hatásait . Tartva a stressz labdát, olyan helyeken , ahol a stressz leggyakrabban fordul elő tudja mentálisan felkészülni az egyén , és lehetővé teszik számukra, hogy gyorsan leküzdésére kialakulását a stressz. Ez gyakran hasznos , hogy a stressz labdát veled a stresszes helyen. A stressz labdát , hogy egy 10 perces szünetet otthon, vagy a munkahelyen .
Rhythm

Vannak különböző kézi technikát lehet használni egy stressz labdát , hogy csökkentse az érzés a stressz . Ritmikusan szorította a labdát, a legerősebb kéz hatékony módszer . Fontos, hogy az egyén megtalálja a saját ütemét akarnak szorítani . Ezzel is gyakran okoz kézzel görcsök , de nem szorította elég gyakran sikertelen lehet csökkenteni szorongás és a stressz .
Alak

alakú stressz labda segít csökkenteni a stressz . Alakzatok , amelyek könnyebb tartani , mint például a kis kézi méretű golyókat a leginkább népszerű, de más formák , mint például a csövek, ugyanolyan hatásos. Egy hullámos felület, mint gumi tüskék is fokozza a feszültségmentesítő érzés. A stressz labdák, a nyomtatott képek vagy formájú tárgyat, például egy cigaretta csomagot , vagy egy miniatűr személy is egy személyes ösztönzést , hogy használja az objektumot , hogy csökkentse a stresszt.