Ways, hogy egyszerűsítsék az életemet

stressz segíthet reagálni a fenyegetésekre , de a krónikus stressz veszélyeztetik a mentális, érzelmi és fizikai egészség . Ez okozhat a depresszió , alvászavarok , emésztési problémák , fájdalom és a szív problémák. Ha a stressz uralkodik az életed , itt az ideje , hogy egyszerűsítse . Így kisebb kiigazításokat a kilátások és a menetrend is segít csökkenteni a stresszt , és egyszerűbbé az életét . Ismerje meg a Say No

Ha egy személy, aki azt akarja, hogy mindent mindenki számára , akkor lehet, hogy egy lépést hátra , és nézd meg a menetrend . Ha valaki kér segítséget , hogy egy pillanatra , hogy kérdezd meg magadtól , ha van idő és energia , hogy fordítson , hogy ez az ember szükségleteit. Ha nem , vagy ha úgy érzi, a kérelmet még több felesleges stressz az életedben, csak azt nem . Adhat okokból , vagy egyszerűen megmagyarázni, hogy nem tudsz. Tanulás , hogy használja a "nem" szót is tartsa meg abban, hogy túl sok kötelezettséggel .
Megszabadulni a rendetlenség

Legközelebb, ha vásárol egy új játékot , ruhát, vagy készülék , időbe telik , hogy megszabaduljunk a régi holmiját először. Holding , hogy mindent, amit valaha is vásárolt vezethet zsúfolt otthon , ami növeli a stresszt . Szóval, próbáld ki ezt: Ha veszel két új inget , megígérem, hogy megszabaduljon a két régi , kopott ruhadarabok . Ha már van rendetlenség , eltölteni egy szombat tisztítási ki a szekrényeket , vagy garázs , és tartsa a gyár eladása , vagy adományozni a takarékosság tárolni .
" Me " Time

Amikor úgy érzed, az egész élete fut mások - a főnök, a gyerekek , az anya -in -law - menetrend időt ki magad . Ha lehetséges , meg kell találnia néhány különleges " , hogy " időben naponta vagy hetente . Van valami, amit élvez , amely segít éget el a stresszt . Olvasd el a könyvet , a testmozgás , látogasson el a jóga , vagy időt egy hobbi. A kezelés ideje alatt időt magadnak segítségével tölteni a szellemi és érzelmi elemeket.
Let Go

Szereti a munkáját, szereti a gyerekeket , szereted a könyvklub , és főzés osztály . Kérdezd meg magadtól, ha tényleg az idő, hogy minden a napi tevékenységek , vagy azok hozzá a felesleges stressz . Például, ha megy a Könyvklub azt jelenti, hogy az edények nem kap mosni , és az in-törvények jönnek vacsorára , engedd meg magadnak , hogy kihagyja a találkozót. Még élvezetes tevékenység adhat a stresszt , ha halom túl sok . Prioritásokat és kötelezettségeket , és kész arra, hogy megszüntesse néhány. Hozzon létre egy ütemtervet , amely nem elsöprő.
Távolítsuk adósság

pénz forrása lehet a stressz , ha nem elég, hogy fizetni az összes számla . Találkozni egy pénzügyi tanácsadó , és hozzon létre egy tervet, hogy megszabaduljon az adósság . Cancel hitelkártyát , így nem lesz a kísértés, hogy még több adósságot , és fizeti ki őket , amint csak lehet. Kivéve a vészhelyzetekre és drága vásárlások , próbálja fizetni készpénzben mindent . Ha megszünteti az adósság , akkor több pénzt fordítson az egyéb szükségletek. Tudva, hogy a számlákat kell fizetni segít csökkenteni a stresszt és egyszerűbbé az életét.