Hogyan keressünk Focus egy hiperkinetikus Világ

Focus vesz harcolni. A pedagógusok az American Management Association ( AMA) leírni a hyperconnected világot, mint egy hely, ahol több vagy hálózatba , mint valaha , de amit kapcsolódni a mi legintimebb barátok és a család az elektronikus média és a felületes , gyors beszélgetések . De van remény . És meg kell küzdeni érte. Azok az AMA azt állítják, hogy nem csak a hangsúly elérhető a hiperkinetikus világban , hanem azt, hogy ez a kulcs a visszaszerzése , hogy képesek vagyunk újra , tükrözik, és lazíts. Utasítások
1

Vegyen egy mély lélegzetet . Amikor úgy érzi , túlterheltek a sok feladatot, vagy a gondolatok , adj magadnak engedélyt, hogy őket egyesével . A könyv " Hozzuk működésbe : megnyerte a játék a Munka és az üzleti élet , " szerző David Allen megjegyzi, egy ember, aki önmagát adta ilyen engedélyt , miután tett egy listát minden, azt hitte , tudta , kell-e vagy esetleg do . Készítse el saját listáját.
2

Készíts egy ütemtervet. Miután felsorolja a prioritásai , meghatározzák, hogyan , vagy ha akkor nem őket . Szervezze makro mikro-, az évente a napi . Tervezze meg a napot , és a folyamán a nap , jegyzeteket , ha szükséges. Jotting gyors megjegyzéseket , hogy fontolja meg később egy kevésbé mozgalmas idő lehet segíteni abban, hogy a nehéz pillanatokban könnyebb .
3

csökkentették. A mondás , "meg kell dolgozni, élni, nem élni, dolgozni " a súlya , mint fontos tényező találnak középpontban . Ügyeljen arra, hogy a szabadidős tevékenységek . Ezek könnyen lehet , ha zsúfolódott össze a túl sok más tevékenységek (mint például a hétvégén ) forrását zűrzavar helyett megújulást .
4

Ne csak hálózat: szocializálódnak. A " Harvard Business Review" jelenti, hogy azok, akik elszigetelni magukat fizikailag nagyobb valószínűséggel szenvednek nevezett állapot figyelemhiányos jelleg ( ADT ) . Ez a betegség , ellentétben a figyelemhiányos rendellenesség arra utal, hogy azok, akik következetesen nem tud koncentrálni , mert a stressz kiváltó környezetben .
5

Get lelki . A kutatók a Mayo Klinika azt mondják, hogy a spiritualitás segíthet a fókuszt és a stressz csökkentése , mint több testmozgást , egészséges táplálkozás élelmiszerek és beszélgetett a barátaival . Spiritualitás ad egyfajta cél , hogy hangsúly kevésbé a lényegtelen dolgokat, és , ami a legfontosabb .
6

Kérjen segítséget , ha szükséges. Egyesek , hogy egy gyermek vagy felnőtt is szenved hiperkinetikus zavar, amely akadályozza a fókuszt . A csak rövid távú megoldás lehet gyógyszeres , viselkedési terápia, vagy mindkettő. Kérdezze meg orvosát .