Hogyan kell kezelni a pénzügyi stressz

Pénzügyi nehézségek olyan kérdés, a legtöbb ember szembe kell néznie az egész életük során . Ez a fajta stressz által előidézett növekvő adósságok , a munkahely elvesztése , válás vagy gyakorlatilag bármilyen életet megváltoztató esemény. Pénzügyi stressz is okozhat számos fizikai betegségek, beleértve a szorongás , depresszió , álmatlanság , migrén vagy a magas vérnyomás. Gyakran előfordul, hogy úgy tűnhet, mintha , hogy több pénzt az egyetlen válasz foglalkozó pénzügyi stressz , de vannak olyan módon , hogy megbirkózzon a nyomás , amikor a pénz gondok vannak a legrosszabb. Utasítások
1

napi költségvetést szükséges kiadások , mint az élelmiszer és a benzin . Ha úgy találja, hogy kevesebbet költött, mint a költségvetés, a végén a nap , jutalmazza meg magát valami kicsi , hogy örömmel , mint például a kedvenc desszert , vagy egy film kölcsönző . Ez motiválja Önt , hogy kevesebbet költenek minden nap, és talán még segít értékelni a kis dolgokat az életben még.
2

Dolgozzon ki egy hosszú távú terv a költségvetés alatt a pénzügyi válság. Állítsa be a heti és a havi költségkeret mellett a napi költségkeretét . Kövesse nyomon , hogy mennyit költ hosszabb ideig , és vágja vissza a dolgokat, akkor nem kell . Kerülje procrastinating , ha úgy dönt , hogy egy pénzügyi tervet , mivel ez csak összetett a stresszt is .
3

Írja le a pénzügyi gondokat. Vezetése folyóirat akadályozza meg érzés túlterheltek stresszes gondolatokat . Jegyezze kreatív ötletek pénzt takaríthatunk meg , és írja le , hogy milyen módokon Ön és családja tagjai is részesülhetnek pénzügyi felelősségüket . Ha szenved a stressz okozta álmatlanság , írja le a gondolatait lefekvés előtt , hogy segítsen tedd ki a fejedből , ami lehetővé teszi, hogy gyorsabban elaludni .
4

Vigyázz magadra . Edd meg a legegészségesebb élelmiszereket tud , rendszeres testmozgást és kap sok alvás . Ha a szervezet egészséges, akkor nagyobb a valószínűsége , hogy kezelni a stresszt egy higgadt módon. Szánjon időt a kikapcsolódásra, és meditálni során is több percre a napot , ami kitisztítja a fejét az aggasztó gondolatok , amelyek a pénzügyi stressz még rosszabb .