Szórakozottság és az , hogyan lehet javítani, hogy

szórakozottság olyan viselkedési rendellenesség, amely negatív hatással lehet a munkát , a tanulmányok , a kapcsolatok és az általános esélye annak, hogy személyes céljait. Bár számtalan oka, hogy miért bizonyos egyének küzdenek szórakozottság , néhány egyszerű megküzdési stratégiák nyújtanak szenvedők , hogyan lehet javítani azt. Proaktív elleni szórakozottság biztosítja, hogy minden a törekvések és felelősségek kapnak a teljes figyelmet , amit megérdemelnek. Tünetek

A tünetek a szórakozottság nyilvánvalóak és nehéz figyelmen kívül hagyni . Ezek közé tartozik az a tény , hogy a feladatait , a tendencia, hogy elveszíti vagyonát és felejtsd el fontos információkat , és vonakodva a feladatok, amelyek hosszan tartó szellemi megterhelés . Egy másik nyilvánvaló tünete szórakozottság a képtelen sikeresen megszervezni ember munkáját és társadalmi naptár . Szórakozott az egyének általában nehezen összpontosít egyetlen feladat , mivel ezek könnyen zavart , és hajlamos arra, hogy álmodozás.
Okoz

Néhány okai szórakozottság van nem befolyásolhatók a szenvedő . Ezek közé tartoznak a prenatális helyzetek kábítószerrel való visszaélés , klinikai diagnózisa figyelemhiányos hiperaktív zavar (ADHD ), vagy a kialakuló betegségek, mint a cukorbetegség vagy agydaganatok. Egyéb okok szórakozottság ellenőrizhető a szenvedő . Ezek az okok közé tartozik a rossz időgazdálkodás , érzelmi zűrzavar , a túlzott multitasking , felesleges a média zavaró és indokolatlan személyes célok kitűzése .
Belső fejlesztések

egyik legjobb hogyan lehet javítani szórakozottság az, hogy kiderüljenek és megszűnjenek a belső érzelmi zűrzavar . Készíts egy listát a félelmek merülnek fel, amikor közeledik nehéz feladatok és a napi feladatokat . Szintén listát interperszonális kapcsolatok, szakad le , hanem épít fel . Olvassa Self -help könyvek , vagy látogasson el a pszichológus , hogy a munka révén az indokolatlan félelmek és érzelmi blokádokat . Szállj szembe az embereket , akikkel a behálózta egy mérgező kapcsolat. Állítsa cég határokat annak érdekében, hogy már nem nedv az energia-és elvonja a figyelmet , vagy vége a kapcsolatokat , ha az feltétlenül szükséges.
Külső fejlesztések

Vásároljon nap tervező és használni, hogy tartsa a napi találkozóit és feladatait szervezett és friss a fejedben. Olyan ésszerű célokat magad és a menetrend időt a tervező teljesítéséhez feladatot a megadott határidőre . Fókuszban egy feladatot egy időben , lebontva apró darabokra , amelyek nem teszik úgy érzi, túlterheltek . Kapcsolja ki a zene és minden más, a média , amikor itt az ideje, hogy összpontosítson a figyelmet egy adott feladatot. A fontos elem a kijelölt , jól látható helyen, így mindig tudja, hol vannak , amikor szükség van rájuk .